动脉粥样硬化的预防：
动脉粥样硬化是一种由于脂肪、胆固醇和其他物质在动脉内壁上形成斑块引起的疾病。以下是几种预防该疾病的方法：
1. 健康的饮食：保持健康的饮食是预防动脉粥样硬化的一个重要因素。包括多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼、坚果、种子和低脂牛奶等富含膳食纤维和“良好”脂肪的食物，并减少摄入高脂、高胆固醇和高糖的食物。
2. 运动：适度的运动可以提高心血管系统的健康水平。每周至少进行150分钟的中至高强度的有氧运动。
3. 不抽烟：吸烟是引起许多心血管疾病的风险因素之一。戒烟可以降低动脉粥样硬化的风险。
4. 控制血压和胆固醇水平：控制高血压和高胆固醇水平可减少动脉损伤和斑块形成。
5. 管理体重：肥胖是引起许多心血管疾病的风险因素之一。通过控制饮食和运动来保持健康的体重。
6. 减少压力：长期暴露在压力下有时会导致炎症和斑块形成。试着采取一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等来减少压力。

于都县治疗动脉粥样硬化的公立医院：
赣南医学院第一附属医院坐落于江西南部、赣江源头的国家历史文化名城——赣州，创办于1942年，是江西省独立设置的普通高等本科医学院——赣南医学院直属第一附属医院、赣南医学院第一临床医学院，也是赣州市唯一一家省直省管三级甲等医院，江西省第三周期医院评审首批三级甲等综合医院。几代人筚路蓝缕艰苦奋斗，医院现已发展成为赣粤闽湘四省通衢医疗、教学、科研及人才培养的区域医疗中心，全国医院百强院。在国家卫健委公布的全国三级公立医院绩效考核评价中，连续三年保持A+水平，位列全国三级甲等综合医院前10%，江西省前三，为江西省会城市外最佳。蝉联2019年度、2018年度DRG综合排名全省第三、全市第一。是江西省现代...

来自于都县动脉粥样硬化患者的自述：
我是一个73岁的男性患者，最近被确诊患有动脉粥样硬化，这是一种非常可怕的疾病，会影响到我们重要的血管系统，导致心血管疾病、脑血管疾病以及其他健康问题。不过，我无奈的是，我在家附近的医院都找不到专业的医生和医院，医疗设备也不够完善，我的身体状况让我非常担忧。
我住在江西省赣州市于都县，是一个农村地区，医院资源非常有限，远离城市，医疗设备也比较落后。我曾经尝试了去当地医院看医生，但是医生都只是大体给我一些指导，没有有效的诊疗和治疗，我很担心我的病情会加重。我也尝试了通过互联网找到一些医院，但是由于地方偏远，医疗资源短缺，一些医院都不愿意接受我的求助。
我现在确实很迷茫，不知道应该怎么办。我想找到一家专业的医院和医生，能够帮助我有效地治疗我的病情。也许我需要去城市寻求更好的医疗资源，但我又无法得到足够的资金支持。我现在也很担心我的家人，因为他们没有充足的医疗知识，无法对我的病情提供更好的帮助。
我相信仍有些机构和人员愿意帮助像我这样的距离医疗资源比较远的普通百姓，给我们提供更好的医疗服务，我真的很需要有这样的帮助。我希望不久的将来，我能够接受到最专业的医疗治疗，迅速康复，回到我的家乡，享受幸福的晚年生活。