动脉粥样硬化的预防：
动脉粥样硬化是一种由于脂肪、胆固醇和其他物质在动脉内壁上形成斑块引起的疾病。以下是几种预防该疾病的方法：
1. 健康的饮食：保持健康的饮食是预防动脉粥样硬化的一个重要因素。包括多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼、坚果、种子和低脂牛奶等富含膳食纤维和“良好”脂肪的食物，并减少摄入高脂、高胆固醇和高糖的食物。
2. 运动：适度的运动可以提高心血管系统的健康水平。每周至少进行150分钟的中至高强度的有氧运动。
3. 不抽烟：吸烟是引起许多心血管疾病的风险因素之一。戒烟可以降低动脉粥样硬化的风险。
4. 控制血压和胆固醇水平：控制高血压和高胆固醇水平可减少动脉损伤和斑块形成。
5. 管理体重：肥胖是引起许多心血管疾病的风险因素之一。通过控制饮食和运动来保持健康的体重。
6. 减少压力：长期暴露在压力下有时会导致炎症和斑块形成。试着采取一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等来减少压力。

呼玛县治疗动脉粥样硬化的公立医院：
大兴安岭地区人民医院始建于1964年，由最初的小帐棚简易卫生所发展成黑龙江省齐齐哈尔以北辐射内蒙古鄂莫两旗近12万平方公里唯一一家集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的大型综合性三级甲等医院，是齐齐哈尔医学院、大兴安岭职业学院实习实训基地。1992年被世界卫生组织授予爱婴医院，1994年晋升为二级甲等医院，2001年意大利政府无偿援助医院急救中心项目。2009年大兴安岭地委、行署投资2个亿为医院新建院址。2012年晋升为三级乙等综合医院，同年9月搬迁新址。2017年1月9日晋升为三甲医院，有着半个多世纪的深厚底蕴。医院占地面积65750平方米，使用面积44000平方米，床位500张，医院...

来自呼玛县动脉粥样硬化患者的自述：
我是一位73岁的男性，被诊断为患有动脉粥样硬化。这个诊断让我的生活从此改变，因为我意识到我需要更多的专业治疗和关注。
我来自呼玛县，这是一个相对偏远的地区，我们这里没有像样的医院和医生，没有专业的医疗设备和药品。当我被诊断出患有动脉粥样硬化时，我感到无措和恐惧。我不知道该怎么办，去哪里寻求帮助。
我试图搜索周围的医院和医生，但都没有像样的治疗方案。我甚至打算去城市的大医院，但我缺少自己去的费用和办理手续的知识。
我现在非常需要帮助，我需要专业的医生和治疗设备。我的病情可能会持续恶化，这让我感到非常不安和担心。我真的希望有人能够帮助我，让我去到专业的医疗机构得到更好的治疗和关注。