糖尿病的预防：
预防糖尿病的方法有以下几点：
1.饮食控制：控制饮食习惯，减少高糖高脂食物的摄入，增加摄入蔬果等含纤维素的食物，保持饮食平衡。
2.保持适宜的体重：减少超重和肥胖，是预防糖尿病的重要措施。
3.适度运动：定期进行适当的体育锻炼，有助于促进身体的新陈代谢和消耗多余的热量。
4.戒烟限酒：长期大量的饮酒、吸烟等不健康的生活方式，容易造成身体各系统的损害，也会增加糖尿病的风险。
5.定期体检：及时了解自己身体的健康状况，有助于发现早期的糖尿病病变，防止疾病进一步恶化。
6.避免长时间熬夜，保证充足睡眠，调节心理状态，也有助于预防和控制糖尿病的发生。

零陵区治疗糖尿病的公立医院：
永州市中医医院创建于1955年，具有较大规模、科室设置齐全、技术力量雄厚、医疗设备完整的集医疗、教学、科研、预防、保健于一体的三级甲等中医医院。属市、县(区)两级医保及各类商业保险定点医院；全国中医住院医师规范化培训基地，国家执业医师(中医类)实践技能考试基地，湖南中医药大学临床教学医院，湖南医药学院附属医院，湖南中医药高等专科学校临床教学医院，湖南省中医全科医生培养基地，永州市高校毕业生就业见习基地，湖南省中医助理全科医生培养基地。医院现占地80余亩，业务用房6.8万平方米，编制床位800张；现有在职职工600余人，其中高级职称92人；设有内、外、妇、儿、针灸、骨伤、介入、康复、治未病、重症...

来自零陵区糖尿病患者的自述：
我是一位患有糖尿病的老年人，今年已经73岁了。我生活在湖南省娄底市零陵区，由于长期的不健康的生活习惯，我在近年来患上了糖尿病。
我每天必须控制饮食，注射胰岛素，注意血糖浓度，这让我的生活变得非常的不便。每次注射胰岛素，都感觉非常的痛苦，更让我疼痛的是，当预约专业的医生的时候，却发现最近的医院与我们家相距较远，万元以上的医疗费用又让我心有余而力不足。
我因此十分痛苦和无助。我深知糖尿病是一种需要长期治疗和关注的疾病，需要专业的医生和医院来进行治疗。然而，由于地理位置的原因，我很难找到合适的医院和医生。这让我深感不安和担忧，也让我感到非常的失落和无助。
我希望国家能够加强对偏远地区的医疗保障，加大对于基层医疗机构和医生的培训和支持，以便更好地为像我这样的老人提供更好的医疗服务和医疗帮助。同时，我也希望社会能够关注到像我这样的患者，在普及健康知识和推广文明健康生活的基础上，提供更多更好的医疗帮助和支持，让我们能够安心健康地生活。