骨关节炎的预防：
骨关节炎是一种慢性疾病，主要是因为长期的过度使用、关节损伤、甚至是老化等因素导致。以下是一些可以帮助预防骨关节炎的方法：
1. 保持健康的体重：体重是关节负荷的重要影响因素，保持健康的体重将减少关节的负荷，从而减少关节受损的风险。
2. 保持适当的运动：适当运动可以帮助加强肌肉和骨骼，减少关节受损的风险。但应注意不要过度使用关节，例如过度跑步、重量训练等。
3. 保持正确的姿势：正确的姿势可以减少关节的承载和损伤，从而减少骨关节炎的风险。例如，应该避免长时间坐着或弯曲膝盖。
4. 提高营养水平：摄入适当的营养素，特别是钙、维生素 C、维生素 D、维生素 K 等，以及一定量的蛋白质可以加强骨骼和关节。
5. 预防损伤：注意预防各种运动和日常生活中可能引起的损伤。例如：戴好适当大小的运动鞋，避免跑步时膝盖被冲击；注意旋转运动，以及下蹲或跳跃时的保护。

贺兰县治疗骨关节炎的公立医院：
宁夏回族自治区人民医院创建于1934年，前身是宁夏省立医院、甘肃省第二人民医院，1958年自治区成立时启用现名，1971年医院整体移交原宁夏医学院成为附属医院，随后在现西夏分院重新组建成立新自治区人民医院。医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复、急救为一体的三级甲等医院，还依托实体医院成立了互联网医院和心脏联盟（北京）心血管病互联网医院，是西北民族大学第一附属医院暨第一临床医学院、宁夏医科大学附属自治区人民医院暨第三临床医学院、北方民族大学联合办学单位。同时，也是宁夏人民医院医疗集团核心单位。医院总占地面积565.64亩，建筑面积30.8万平方米。下设院本部、西夏分院、宁夏医疗急救中心...

来自贺兰县骨关节炎患者的自述：
我是一名35岁的女性，来自贺兰县。不久前，我被诊断为患有骨关节炎。对于这个诊断，我感到非常的震惊和不知所措。
我的生活一直以来非常的忙碌，因为我是一个家庭主妇，同时还经营着一家小商店，经常需要长时间站立。但是，我从未想到过这样的生活方式会对我的身体带来如此巨大的影响。
最初，我只是感到我身体逐渐出现了一些疼痛和僵硬感。一开始，我将这些不适归因于过于劳累，希望通过继续休息或者进行简单的按摩来缓解身体的疼痛和不适。 然而，情况并没有得到任何的改善。
随着疼痛日益加重，我开始寻求医生的帮助。通过医生的检查，我被诊断为患有骨关节炎。这个诊断给我和我的家人带来了非常的震惊和不安。我感到自己的身体完全无法控制，同时也非常担心我的家庭和商店将因此而受到影响。
经过医生的治疗和自我调整，我现在的情况已经得到了一定的缓解。但是，我深深地明白治疗并不是一劳永逸的，我不能太过于放松警惕。骨关节炎需要花费很长时间才能治愈，我现在正在不断调整我的生活方式，包括饮食和运动。我非常希望通过自己的努力和医生的治疗，尽可能地缓解疼痛和病情，使自己的身体能够更健康地度过每一天。