骨关节炎的注意事项：
骨关节炎是一种慢性疾病，患者需要长期的护理和管理。以下是骨关节炎的注意事项：
1. 控制体重：过重会加重关节负担，导致疼痛和炎症加剧。
2. 适当的运动：合理的运动可以增强关节的稳定性和灵活性，并且有助于控制体重。但是，应该避免高强度的、冲击的运动和过度的活动。
3. 讲究姿势：避免长时间站立和坐着，保持正确的姿势。
4. 改善饮食：多摄入含有抗氧化剂和营养素的食物有助于减轻关节炎症状。
5. 使用药物：根据医生建议，使用减轻疼痛和减轻炎症的药物。
6. 手术：如果其他治疗方法无效，可以考虑通过手术来缓解疼痛和恢复关节功能。
总之，骨关节炎需要患者长期的护理和管理，需要密切关注病情的变化，及时采取有效的措施进行治疗。

晋宁区治疗骨关节炎的公立医院：
云南省肿瘤医院又称为昆明医科大学第三附属医院，是云南省集医疗、教学、科研、预防于一体的三级甲等肿瘤专科医院，承担着全省肿瘤防治研究、人才培养及肿瘤学术交流任务，是国家肿瘤区域医疗中心、云南省癌症中心、云南省肿瘤诊疗质量控制中心、云南省肿瘤临床医学中心、云南省恶性肿瘤临床医学研究中心、云南省肿瘤分子基因中心、分子肿瘤学国家重点实验室云南省肿瘤医院转化医学中心、云南省肿瘤精准诊疗工程研究中心、云南省肺结节-肺癌一体化诊治中心及云南区域性高发肺癌研究协同创新中心，是国家卫生健康委肺癌、食管癌、大肠癌等肿瘤早诊早治基地，云南省肿瘤继续教育基地，云南省肺癌国际合作示范基地，国家药物临床试验（肿瘤学）机构...

来自晋宁区骨关节炎患者的自述：
我是一位来自晋宁区的女性，今年35岁。我是一名劳累的工人，长期的重体力劳动给我的身体带来了很大的负担。最近，我开始感到关节疼痛和僵硬，后来被确诊为骨关节炎。
骨关节炎让我的日常生活变得非常困难。我的关节非常疼痛，行走非常艰难。我甚至无法弯曲膝盖或举起手臂。这严重影响了我的工作和家庭生活，我无法完成一些基本的家务事情或工作任务。
为了减轻关节疼痛，我采取了多种措施。我花了很多时间和金钱去看医生，购买药物缓解疼痛。同时，我也开始改变自己的生活方式，减少体力劳动，合理休息和运动。我还学会了按摩和瑜伽等放松和调节身体的方法。
这一切虽然有些困难，但我相信只有坚持下去，才能够缓解我的疼痛和病情。我会改变自己的生活方式，将健康放在第一位，同时也提醒大家，注重身体健康，预防骨关节炎及其他相关疾病的发生。