骨关节炎的预防：
骨关节炎是一种慢性疾病，主要是因为长期的过度使用、关节损伤、甚至是老化等因素导致。以下是一些可以帮助预防骨关节炎的方法：
1. 保持健康的体重：体重是关节负荷的重要影响因素，保持健康的体重将减少关节的负荷，从而减少关节受损的风险。
2. 保持适当的运动：适当运动可以帮助加强肌肉和骨骼，减少关节受损的风险。但应注意不要过度使用关节，例如过度跑步、重量训练等。
3. 保持正确的姿势：正确的姿势可以减少关节的承载和损伤，从而减少骨关节炎的风险。例如，应该避免长时间坐着或弯曲膝盖。
4. 提高营养水平：摄入适当的营养素，特别是钙、维生素 C、维生素 D、维生素 K 等，以及一定量的蛋白质可以加强骨骼和关节。
5. 预防损伤：注意预防各种运动和日常生活中可能引起的损伤。例如：戴好适当大小的运动鞋，避免跑步时膝盖被冲击；注意旋转运动，以及下蹲或跳跃时的保护。

邛崃市治疗骨关节炎的公立医院：
四川大学华西医院（简称华西医院）始建于1892年，是国家三级甲等综合医院、中国西部疑难危急重症诊疗的国家级中心、中国着名的高等医学学府，也是中国一流的医学科学研究和技术创新的国家级基地，综合实力处于国内一流、国际先进行列。医院学科综合实力强大，临床医学ESI排名处于国际顶尖行列（全球前0.5‰）。在教育部2017年一级学科评估中，临床医学和护理学排名A-，中西医结合医学排名B+；现有教育部国家重点学科9个，重点培育学科2个；有国家临床重点专科34个，数量名列全国医院第一。在国家三级公立医院绩效考核连续四年获评A++。在复旦大学中国最佳专科声誉和最佳医院排行榜上，连续12年名列全国第二，其中12...

来自邛崃市骨关节炎患者的自述：
我是一名骨关节炎患者，女性，现年35岁，来自四川省邛崃市。在我年轻的时候，我非常勤快，经常熬夜工作和学习。长时间的过度劳累和缺乏运动，导致我的关节逐渐出现了问题。
刚开始的时候，我只是感觉到关节疼痛、僵硬和不适，但我没有太在意。随着时间的推移，我的症状越来越严重，我发现我已经无法像以前一样行走自如了。我去医院检查后，被诊断为骨关节炎。
开始治疗后，我了解到这个病是非常难治愈的，但我还是坚持按照医生的建议进行治疗。我每天都要进行物理治疗、吃药和进行适量的运动，同时还要避免过度劳累和重复性的动作。
尽管治疗起来比较困难，但是我在家里和工作场所都进行了调整，如改变坐姿、休息时间不要过长等，这些小小的调整却对我的身体产生了很大的影响。
虽然我的骨关节炎仍然没有完全治愈，但我的症状已经得到了明显的缓解。现在，我深刻认识到了长期劳累和运动不足的危害，我会继续积极参加锻炼和运动，保持一个健康的生活方式，并且警惕自己是否有其他的不适症状。