骨关节炎的概述：
骨关节炎是一种慢性疾病，主要是因为长期的过度使用、关节损伤、甚至是老化等因素导致。以下是一些可以帮助预防骨关节炎的方法：
1. 保持健康的体重：体重是关节负荷的重要影响因素，保持健康的体重将减少关节的负荷，从而减少关节受损的风险。
2. 保持适当的运动：适当运动可以帮助加强肌肉和骨骼，减少关节受损的风险。但应注意不要过度使用关节，例如过度跑步、重量训练等。
3. 保持正确的姿势：正确的姿势可以减少关节的承载和损伤，从而减少骨关节炎的风险。例如，应该避免长时间坐着或弯曲膝盖。
4. 提高营养水平：摄入适当的营养素，特别是钙、维生素 C、维生素 D、维生素 K 等，以及一定量的蛋白质可以加强骨骼和关节。
5. 预防损伤：注意预防各种运动和日常生活中可能引起的损伤。例如：戴好适当大小的运动鞋，避免跑步时膝盖被冲击；注意旋转运动，以及下蹲或跳跃时的保护。

黄浦治疗骨关节炎的公立医院：
上海交通大学医学院附属瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集医疗、教学、科研为一体的三级甲等综合性医院，有着百年的深厚底蕴。医院占地面积11万平方米，建筑面积37万平方米，绿化面积4万平方米，核定床位1893张（实际开放2139张），全院职工4402人，其中卫生专业技术人员3841人，占员工总数87.3%。拥有中国科学院院士陈竺、陈国强，中国工程院院士王振义、陈赛娟、宁光等一大批在国内外享有较高知名度的医学专家，其中王振义院士荣膺2010年度国家最高科学技术奖。医院共设有46个临床学科和9个公共学科；现有国家教育部重点学科4个（血液病学、内分泌与代谢病学、心血管病学、神经病学）；国家临...

来自黄浦骨关节炎患者的自述：
我是一位50岁的男性患者，来自黄浦地区。我已经被诊断出患有骨关节炎，这是一种非常不舒服的疾病，导致我长时间以来一直不见好转。
我的病情最初是在几年前开始出现的。一开始，我没有考虑过它，认为这只是因为我的工作需要长时间站立等原因导致的疼痛。但是，我的病情逐渐加重，我开始感到关节疼痛严重到无法承受，甚至起床时都困难。
我病情加重后，我决定去医院看病。经过检查和诊断，我的医生告诉我我患有骨关节炎。这使我非常沮丧，因为我知道这是一种非常难以治疗的疾病。
我医生给我开了一些药，但效果并不好。我试过了很多种不同的药物和治疗方法，但都没有得到任何改善。
这种疼痛给我的生活带来了很多不便。我无法继续我的日常工作和家务，甚至出门都非常困难。我无法享受平常喜欢的活动，无法做我喜欢的运动。
总之，我的骨关节炎已经让我的生活变得非常困难。我只能尽我所能去适应我的生活，同时希望有一天能够治愈这个疾病，回到正常的生活中。