骨关节炎的预防：
骨关节炎是一种慢性疾病，主要是因为长期的过度使用、关节损伤、甚至是老化等因素导致。以下是一些可以帮助预防骨关节炎的方法：
1. 保持健康的体重：体重是关节负荷的重要影响因素，保持健康的体重将减少关节的负荷，从而减少关节受损的风险。
2. 保持适当的运动：适当运动可以帮助加强肌肉和骨骼，减少关节受损的风险。但应注意不要过度使用关节，例如过度跑步、重量训练等。
3. 保持正确的姿势：正确的姿势可以减少关节的承载和损伤，从而减少骨关节炎的风险。例如，应该避免长时间坐着或弯曲膝盖。
4. 提高营养水平：摄入适当的营养素，特别是钙、维生素 C、维生素 D、维生素 K 等，以及一定量的蛋白质可以加强骨骼和关节。
5. 预防损伤：注意预防各种运动和日常生活中可能引起的损伤。例如：戴好适当大小的运动鞋，避免跑步时膝盖被冲击；注意旋转运动，以及下蹲或跳跃时的保护。

喀什市治疗骨关节炎的公立医院：
喀什地区第一人民医院成立于1934年，是一所集医疗、教学、科研、预防于一体的地州级综合性（三级甲等）医院，医院占地面积7万余平方米，医疗业务用房面积4万余平方米，开放床位500张，在职职工730人，其中卫生技术人员550人，高级职称专家40人，中级职称技术骨干136人。现设临床科室17个，医技科室9个，地区急救中心、眼科中心、血液净化中心、内窥镜中心等设在该院，还设有ICU、CCU重症监护室。改革开发以来，医院不断加强基础设施建设，更新医疗设备。目前医院拥有大中型医疗设备110台（件），主要有进口三维彩色B超，螺旋型全身CT诊断机，全自动大生化分析仪，经颅多普勒诊断机，动态心电图，多功能心电监...

来自喀什市骨关节炎患者的自述：
尊敬的医生，
我是一名73岁的男性，来自喀什市。我最近被诊断出患有骨关节炎，这让我感到非常困扰和痛苦。我曾经尝试过各种治疗方法，但效果都不太显著。现在，我的骨关节炎已经影响到了我的行动能力和生活质量，我需要找到一家专业的医院和医生来治疗我的病情。
然而，在我的居住地区喀什市，我很难找到一家能够提供专业治疗的医院和医生。我听说在其他地区有一些非常好的医院和医生可以治疗我的病情，但我不知道该如何去联系他们，更不用说前往这些地方接受治疗了。
我非常担心我的骨关节炎会继续发展，甚至变得更加严重。我需要您的帮助，希望您能够给我一些指导和建议，让我找到一家专业的医院和医生来治疗我的病情，并恢复我的健康。
谢谢您！