骨关节炎的预防：
骨关节炎是一种慢性疾病，主要是因为长期的过度使用、关节损伤、甚至是老化等因素导致。以下是一些可以帮助预防骨关节炎的方法：
1. 保持健康的体重：体重是关节负荷的重要影响因素，保持健康的体重将减少关节的负荷，从而减少关节受损的风险。
2. 保持适当的运动：适当运动可以帮助加强肌肉和骨骼，减少关节受损的风险。但应注意不要过度使用关节，例如过度跑步、重量训练等。
3. 保持正确的姿势：正确的姿势可以减少关节的承载和损伤，从而减少骨关节炎的风险。例如，应该避免长时间坐着或弯曲膝盖。
4. 提高营养水平：摄入适当的营养素，特别是钙、维生素 C、维生素 D、维生素 K 等，以及一定量的蛋白质可以加强骨骼和关节。
5. 预防损伤：注意预防各种运动和日常生活中可能引起的损伤。例如：戴好适当大小的运动鞋，避免跑步时膝盖被冲击；注意旋转运动，以及下蹲或跳跃时的保护。

宁强县治疗骨关节炎的公立医院：
汉中市中心医院成立于1965年，是汉中市最大的一所国家三级甲等综合性医院、国际紧急救援中心网络医院，是全市医疗、教学、科研、急救、预防、保健、康复的指导中心，承担着全市380万人口、中高级领导干部、外宾的医疗保健和突发公共卫生事件、重大灾害事故的急诊抢救任务。医院固定资产3亿元，占地面积近100亩，建筑面积10余万平米，定编床位920张，实际开放床位1300余张。设有33个临床科室，9个医技科室，26个行政职能科室，现有职工1300余人，其中副高以上专业技术人员179余人，享受国务院特殊津贴专家2人，省215人才2人，市311人才9人，骨科、肿瘤科、妇产科等多种学科在全市处于领先地位；医院拥有...

来自宁强县骨关节炎患者的自述：
尊敬的医生和护士们，您们好！
我是一位73岁的老人，名叫李冬梅，家住宁强县。近来我发现自己的关节越来越疼痛并且运动不灵活，看了当地的医生，得知我患有骨关节炎。经过一段时间的治疗，我的症状并没有得到缓解，在网上搜索一番后，发现应该及早到正规的医院进行治疗，但是在我们这个地方找不到专业的医生和医院，这让我们感到十分困惑和无助。
我的健康状态现在非常糟糕，关节疼痛的同时，身体也变得非常虚弱和疲惫。每天的生活都非常困难，我不得不依靠别人才能完成起身、行走等基本生活活动。几乎每天晚上我都难以入睡，这些症状已经严重影响到我的身体和心理健康。
我十分想拥有一位专业的医生，能够给我找到一个专业、安全的医院进行治疗。在这里，我想恳求广大的医生和护士朋友们，如果您们能提供任何有效的帮助和建议，我将十分感激。
最后，我再次感谢您们的关心和支持。希望我们的世界能够更加和谐，更加健康，每个人都能得到应有的治疗和关怀。
李金凤