骨关节炎的注意事项：
骨关节炎是一种慢性疾病，患者需要长期的护理和管理。以下是骨关节炎的注意事项：
1. 控制体重：过重会加重关节负担，导致疼痛和炎症加剧。
2. 适当的运动：合理的运动可以增强关节的稳定性和灵活性，并且有助于控制体重。但是，应该避免高强度的、冲击的运动和过度的活动。
3. 讲究姿势：避免长时间站立和坐着，保持正确的姿势。
4. 改善饮食：多摄入含有抗氧化剂和营养素的食物有助于减轻关节炎症状。
5. 使用药物：根据医生建议，使用减轻疼痛和减轻炎症的药物。
6. 手术：如果其他治疗方法无效，可以考虑通过手术来缓解疼痛和恢复关节功能。
总之，骨关节炎需要患者长期的护理和管理，需要密切关注病情的变化，及时采取有效的措施进行治疗。

万山区治疗骨关节炎的公立医院：
铜仁市人民医院始建于1909年，是贵州省最早的西医医院之一，位于铜仁市碧江区川硐教育园区桃源大道120号，历经百余年，目前是一所集急救、医疗、预防、保健、科研、教学为一体的国家三级甲等综合医院，国家爱婴医院，国际急救网络医院，国家住院医师规范化培训基地，是贵州医科大学非直属附属医院，湖南医药学院非直属附属医院，贵州省人民医院医联体医院，北京301医院远程会诊联络医院，北京中日友好医院和苏州市立医院技术合作医院。医院占地面积365亩，建筑面积18万㎡。当前全院编制床位1300张，开放床位1500余张。在职职工近1800人，其中高级职称209人，正高18人，中级职称282人；博士1人，硕士47人。...

来自万山区骨关节炎患者的自述：
我是一名73岁的男性，患有骨关节炎已有多年。因为年龄大和这个病历史比较长，疼痛的感觉更加明显，影响了我的正常活动和生活品质。
可是，我生活在万山区，却一直没有找到专业的医院和医生来帮我减轻病痛。在我看来，万山区的医院要么是设施简陋，要么就是专长不足。我的确曾经去过一些医院看过医生，但是每次都不能得到有效的治疗和建议。
我很着急，很想尽快找到可以信赖的医院和医生。我曾经和家人商量过要去大城市看病，可是由于经济原因，我们真的承担不起那么高的医疗费用。
我非常希望，能够有更多的专业医疗资源能够进入万山区，为像我这样的患者提供更好的治疗和照顾。我也希望社会上有更多的人关注到像我们这样的病人，给予更多的帮助和关怀。