骨关节炎的预防：
骨关节炎是一种慢性疾病，主要是因为长期的过度使用、关节损伤、甚至是老化等因素导致。以下是一些可以帮助预防骨关节炎的方法：
1. 保持健康的体重：体重是关节负荷的重要影响因素，保持健康的体重将减少关节的负荷，从而减少关节受损的风险。
2. 保持适当的运动：适当运动可以帮助加强肌肉和骨骼，减少关节受损的风险。但应注意不要过度使用关节，例如过度跑步、重量训练等。
3. 保持正确的姿势：正确的姿势可以减少关节的承载和损伤，从而减少骨关节炎的风险。例如，应该避免长时间坐着或弯曲膝盖。
4. 提高营养水平：摄入适当的营养素，特别是钙、维生素 C、维生素 D、维生素 K 等，以及一定量的蛋白质可以加强骨骼和关节。
5. 预防损伤：注意预防各种运动和日常生活中可能引起的损伤。例如：戴好适当大小的运动鞋，避免跑步时膝盖被冲击；注意旋转运动，以及下蹲或跳跃时的保护。

崂山区治疗骨关节炎的公立医院：
青岛大学附属医院始建于1898年，是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复等功能为一体的省属综合性三级甲等医院、省直保健定点医院，位列复旦“中国医院排行榜”第53位。目前，医院市南院区、崂山院区、西海岸院区、市北院区、平度院区开放床位5955张。全院年门急诊量722万人次、出院28.3万人次、手术15.6万例，四级手术人数全国第3位。拥有国家级临床重点学科（专科）3个，省级临床重点专科34个、精品特色亚专科3个，临床医学一级学科入选山东省一流学科。获批临床医学一级学科博士点及博士后科研流动站，口腔医学一级学科专业学位博士点。医院现有高级专业技术人员1849名，博士1050名，硕士1987名，...

来自崂山区骨关节炎患者的自述：
我是一名患有骨关节炎的73岁男性患者，来自青岛市崂山区。多年前，我开始感到膝盖关节疼痛，以为只是一时的小问题，没有在意。然而随着时间推移，疼痛逐渐加重，甚至走路都成了一种煎熬。最终，我被确诊为患有骨关节炎，一种常见的老年疾病。
问题是，我找不到一家专业的医院和医生来治疗我的骨关节炎。我曾经在崂山区的几家医院看过，但是没能找到真正的专家。我曾经问过那些医生，他们只是给我开了些消炎药和止痛药，却从来没有真正解决我的问题。
现在，我的骨关节炎已经严重到我根本不能正常地走路、上下楼梯和做日常生活中的家务活。我感到自己的身体若干年来一直在恶化，但是我却无能为力。
我真的很需要一个专业的医生和专业的医院，来治疗我的骨关节炎。我现在很焦虑，因为我不知道我该怎么做。我对我的健康感到担忧，希望有人能够给我一些帮助。我希望能够在青岛找到专业的医生和医院，让我终于可以摆脱这个骨关节炎的困扰，重新恢复到正常的生活节奏中去。