风湿的预防：
风湿病是一种由免疫系统攻击自身组织引起的慢性疾病。虽然目前尚无预防措施可以完全预防风湿病，但是以下几点可以帮助人们降低患病风险：
1.保持健康的生活方式：定期锻炼，保持适当的体重，戒烟限酒，保持充足的睡眠等可以帮助人们加强身体免疫力。
2.增加鱼类摄入量：富含 Omega-3 脂肪酸的鱼类可以有助于减轻病情，预防风湿病的发生。
3.避免受到感染：感染往往能够导致免疫系统异常反应造成炎症，因此避免接触传染病，注意个人卫生是很重要的。
4.保持紧张的免疫系统：适量的曝露于细菌和病毒可以刺激免疫系统的作用，保持免疫系统紧张状态也有助于预防风湿病。

青州市治疗风湿的公立医院：
潍坊市中医院始建于1955年6月，是一所综合性现代化三级甲等中医院，拥有东、西两个院区，综合服务能力位居全国地市级中医院前列。医院先后获得全国卫生计生系统先进集体、全国改善医疗服务示范医院、全国医患和谐医院等多个荣誉称号。医院人才梯队日趋合理。现有职工3196人，其中包括副高级及以上职称专家524人，博士38人、硕士760人，全国、省、市名中医继承指导老师40人、继承人86人，全国优秀（骨干）中医临床人才10人，省级人才工程人选、省名中医药专家16人。先后引入14个国医大师、全国名中医、学术流派传承工作室，建成3个全国名老中医药专家传承工作室，搭建起了高层次、创新型中医药人才梯队。医院专学科结...

来自青州市风湿患者的自述：
我是一位风湿病患者，今年已经75岁了。我来自山东省青州市，是一个普通的农民。几年前，我开始感觉到身体不适，手脚关节经常疼痛、肿胀发热，行动不便。去医院检查后，被确诊为风湿病。
风湿病给我的生活带来了很大的不便。手脚疼痛经常让我起夜好几次，睡眠质量也大大降低。我不能像以前一样做重体力劳动，走路也慢了很多。每次去医院看病，都需要花费很多时间和金钱，让我和家人都非常辛苦。
虽然治疗过程很艰难，但我一直坚持着吃药、锻炼和注意休息，同时也得到了医生和家人的大力支持和关心。如今，我的病情逐渐稳定，手脚关节疼痛减轻了很多，我可以更加自如地行动，也能在家里帮忙做一些力所能及的事情。
虽然我已经年事已高，但我仍然很珍惜生命，积极面对疾病，希望不断努力保持身体健康，享受自己的生活。同时，也希望能够通过自己的经历，帮助更多的人更好地应对身体不适，提高生活质量。