白内障的预防：
白内障是指眼中的晶状体逐渐凝结变浑，导致视力模糊甚至失明的眼部疾病。以下是预防白内障的一些建议：
1.注意营养：多吃富含维生素C、E和胡萝卜素的食物，如深绿色蔬菜、水果和坚果等，可保护眼睛健康。
2.戒烟：长期吸烟会增加患白内障的风险。
3.控制酒量：饮酒过度也会增加白内障的风险。
4.眼部保护：当外出时要戴好太阳镜，在户外活动时要戴护目镜，以减少眼睛受到紫外线的伤害。
5.定期复查：每年至少一次眼科检查，及早发现白内障并接受治疗。

德令哈市治疗白内障的公立医院：
青海省人民医院位于青海省西宁市城东区共和路2号，属于一体的省级大型三级甲等综合性医院，始建于1927年的平民医院，1929年命名为省立中山医院，1956年迁址后更名为青海省人民医院，是祖国青藏高原上成立时间最早、建设规模最大、综合实力最强，集医疗、教学、科研、保健和康复为一体的“花园式”单位。业务指标：2014年医院门急诊1309049人次，同比增长10.68%，急诊人次63445人次，同比增长27.78%；住院55626人次，同比增长10.55%，住院手术例数25329人次，同比增长8.53%。实施单病种费用控制、临床路径管理和医疗技术临床应用管理。开展临床路径20个专业、95个病种，入径2...

来自德令哈市白内障患者的自述：
我是一位75岁的老人，来自美丽的德令哈市。前段时间，我发现自己的视力逐渐变得很模糊，看东西都没以前清楚了，尤其是晚上更是困难重重。最初我以为只是眼睛疲劳，可是经过几次休息和调整仍然没好转。
去年我还在山里收割庄稼、放牛，今年却连走路都受到了影响。我感到十分的困惑和失落，好不容易到了这个年纪，还要面对身体上的困扰。我开始感到恐慌和害怕，害怕自己的病情会继续恶化，甚至失明。
一天，我跟着我的儿子来到了医院，经过一系列检查和诊断，了解到我患上了白内障。医生向我解释了白内障的特征以及治疗方法，我才慢慢消除了害怕和不安的情绪。医生告诉我，手术虽然不是一定的解决方法，但是对于我这个患有白内障的老人来说很有益处。
经过仔细的考虑和征求家人的意见，我决定去做手术。在手术过程中，我感到有些担心，但是医生和护士们细心的照顾和安慰，透过手术窗口和我的沟通，让我感到安慰和踏实。
手术很成功，恢复期间我遵循医生的建议做好了各项护理，如用眼药水，避免碰触眼睛等。现在手术已经一个月了，我视力逐渐回升，甚至恢复了一些年轻时的视力，从此能够看见远方的山和近处的字母，心情也变得乐观自信了许多。很感谢医生、护士们的细心照顾，感谢我的家人的支持和鼓励。我已经决定以后还要好好保护自己的眼睛，继续爱护自己的身体。