白内障的注意事项：
1. 饮食注意：多吃富含维生素A、C、E等的食物，如红色、绿色、黄色蔬菜、水果和比较坚果。
2. 眼部保护：注意防止外伤，避免瞬间高强度的光照、避免长时间在电脑等辐射源前操作，并保证足够的睡眠。
3. 睡眠姿势：避免睡眠时压迫眼睛，尤其是避免朝下睡或者半坐半睡的姿势。
4. 及时就医：年龄在60岁以上的人，尤其是长期有糖尿病等慢性疾病史的人群，应当每年进行视力检查，及时进行眼科检查，发现眼部异常症状及时就医。
5. 不适排查：如果出现眼睛视力下降，看东西模糊，感觉灯光过亮或过暗等情况，应及时就医。这些情况可能是白内障等眼部疾病引起的。

玛沁县治疗白内障的公立医院：
青海省人民医院位于青海省西宁市城东区共和路2号，属于一体的省级大型三级甲等综合性医院，始建于1927年的平民医院，1929年命名为省立中山医院，1956年迁址后更名为青海省人民医院，是祖国青藏高原上成立时间最早、建设规模最大、综合实力最强，集医疗、教学、科研、保健和康复为一体的“花园式”单位。业务指标：2014年医院门急诊1309049人次，同比增长10.68%，急诊人次63445人次，同比增长27.78%；住院55626人次，同比增长10.55%，住院手术例数25329人次，同比增长8.53%。实施单病种费用控制、临床路径管理和医疗技术临床应用管理。开展临床路径20个专业、95个病种，入径2...

来自玛沁县白内障患者的自述：
我叫张云，今年已经75岁了。很不幸的是，我被诊断出患有白内障。这让我感到非常痛苦，因为我无法看清我的家人和周围的世界。
我来自中国青海省的玛沁县，这是一个美丽而平和的地方，但是我的视力问题让我无法欣赏周围的美景。我曾经是一个非常活跃和独立的人，但是现在我需要家人的帮助才能进行最简单的日常活动。
在我的困难中，我很庆幸有家人和医生的支持和帮助。他们帮我预约了手术，让我能够获得治疗和改善。虽然我仍然很担心手术对我的身体带来的影响，但是我也理解这是面对我的问题的唯一方法。
我很感激医生们一直以来的帮助和支持，他们给了我信心，让我相信手术后我能够恢复视力，重新连接到这个美好的世界。我会坚强面对手术，期待早日康复。我希望能够继续享受生命中美好的时光。