白内障的预防：
白内障是指眼中的晶状体逐渐凝结变浑，导致视力模糊甚至失明的眼部疾病。以下是预防白内障的一些建议：
1.注意营养：多吃富含维生素C、E和胡萝卜素的食物，如深绿色蔬菜、水果和坚果等，可保护眼睛健康。
2.戒烟：长期吸烟会增加患白内障的风险。
3.控制酒量：饮酒过度也会增加白内障的风险。
4.眼部保护：当外出时要戴好太阳镜，在户外活动时要戴护目镜，以减少眼睛受到紫外线的伤害。
5.定期复查：每年至少一次眼科检查，及早发现白内障并接受治疗。

札达县治疗白内障的公立医院：
西藏自治区人民医院为集医疗、教学、科研、急救、保健、预防为一体的西藏地区规模最大的三级甲等综合型公立医院，在满足区域基本医疗保障的同时，是西藏自治区疑难重症诊治指导中心、“大病不出藏”兜底医院，是西藏医学人才培养和高原病研究的核心基地，是国家级区域医疗中心，是“西藏大学人民医院”“徐州医科大学西藏临床学院”。医院始建于1952年，1998年通过“三甲"评审，2011年升格为副厅级事业单位。总占地面积16.8万平米，建筑面积12万平米。设有13个职能处室、2个正县级事业机构、42个医疗业务科室。编制病床1000张，实际开放病床751张；人员编制1218人，实有人员1300余人。医院拥有CT、DR...

来自札达县白内障患者的自述：
大家好，我是一位75岁的老人，来自札达县，我患有白内障已有数年之久。我能清楚地感觉到白内障对我的生活造成的影响，它使我的视力逐渐下降，我无法再像以前一样自由地看书、看电视和走路了。我感到非常难过，因为我无法再像以前一样自己独立完成许多事情。
我曾经听说，白内障手术可以让我的视力得到有效的恢复，我真的非常想尝试这种手术。但是作为一位老年人，我面临许多困难，例如经济上的负担和身体上的风险等问题。我非常感激我的家人对我的支持和关爱，特别是我的孙子孙女们，他们一直在我的身边照顾我，帮助我解决许多生活上的问题。
尽管我已经年迈，但我仍然希望能够重新恢复我的视力，这样我就可以独立地做许多事情，不再依赖别人。我相信有越来越多的人像我一样，面临着老年白内障的困扰。我想告诉所有患有白内障的人，要勇敢地面对疾病，不要心灰意冷。我们应该积极地寻求医治，寻求更好的生活质量。相信自己，相信医生，我们一定可以战胜这种病痛。
谢谢大家的关注和支持。