白内障的注意事项：
1. 饮食注意：多吃富含维生素A、C、E等的食物，如红色、绿色、黄色蔬菜、水果和比较坚果。
2. 眼部保护：注意防止外伤，避免瞬间高强度的光照、避免长时间在电脑等辐射源前操作，并保证足够的睡眠。
3. 睡眠姿势：避免睡眠时压迫眼睛，尤其是避免朝下睡或者半坐半睡的姿势。
4. 及时就医：年龄在60岁以上的人，尤其是长期有糖尿病等慢性疾病史的人群，应当每年进行视力检查，及时进行眼科检查，发现眼部异常症状及时就医。
5. 不适排查：如果出现眼睛视力下降，看东西模糊，感觉灯光过亮或过暗等情况，应及时就医。这些情况可能是白内障等眼部疾病引起的。

龙山县治疗白内障的公立医院：
湘西土家族苗族自治州人民医院（吉首大学第一附属医院）始建于1952年，是州内唯一集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的国家三级甲等综合医院，现为国家级住院医师规范化培训基地、国家级全科医生转岗培训基地，曾先后被授予全国精神文明先进单位、全国模范职工之家、湖南省文明单位、湖南省职工职业道德建设十佳单位等荣誉称号。医院占地492亩，业务及辅助用房面积27万多平方米。设职能科室23个、临床医技科室85个，定编床位2000张，可开放床位3000张，功能辐射湘、鄂、渝、黔四省市边区20多个县市，覆盖各族群众770万余人。医院在职职工2640人，其中高级职称专业技术439人，中级职称专业技术785，...

来自龙山县白内障患者的自述：
我是一位年过七旬的老人，住在美丽的龙山县。几年前，我开始注意到我的视力开始下降，但当时我并没有太在意，甚至没有去医院检查。随着时间的推移，我的视力不断恶化，到了最后几乎已经看不清任何东西了，只能勉强看清最近的物体。
我前往当地的医院接受检查，经过诊断，得知我患上了白内障。医生告诉我，白内障是一种常见的老年人眼疾，会导致眼中的晶状体变得浑浊，使得光线无法正确地穿过眼睛，从而影响视力。经过医生的建议，我决定接受手术治疗。
手术进行得很顺利，我的白内障手术非常成功，术后的痛苦也很轻微。现在，我的视力已经大大提高，我能够看清远处的景物和近处的字母。我很感激医生的帮助和关心，他们的专业技能和关心让我感觉到被关爱。
白内障虽然是一种十分常见的疾病，但是其对人眼的影响是巨大的。我非常希望其他的老年人能够更加注重自己的眼健康，尽早就医，以免失去宝贵的视力。当然，理性的生活方式和坚持自我保健也是很重要的。维持良好的生活习惯和积极参加运动，能够更好的保持眼部和身体的健康，为我们的晚年生活增添色彩。