白内障的注意事项：
1. 饮食注意：多吃富含维生素A、C、E等的食物，如红色、绿色、黄色蔬菜、水果和比较坚果。
2. 眼部保护：注意防止外伤，避免瞬间高强度的光照、避免长时间在电脑等辐射源前操作，并保证足够的睡眠。
3. 睡眠姿势：避免睡眠时压迫眼睛，尤其是避免朝下睡或者半坐半睡的姿势。
4. 及时就医：年龄在60岁以上的人，尤其是长期有糖尿病等慢性疾病史的人群，应当每年进行视力检查，及时进行眼科检查，发现眼部异常症状及时就医。
5. 不适排查：如果出现眼睛视力下降，看东西模糊，感觉灯光过亮或过暗等情况，应及时就医。这些情况可能是白内障等眼部疾病引起的。

平度市治疗白内障的公立医院：
青岛大学附属医院始建于1898年，是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复等功能为一体的省属综合性三级甲等医院、省直保健定点医院，位列复旦“中国医院排行榜”第53位。目前，医院市南院区、崂山院区、西海岸院区、市北院区、平度院区开放床位5955张。全院年门急诊量722万人次、出院28.3万人次、手术15.6万例，四级手术人数全国第3位。拥有国家级临床重点学科（专科）3个，省级临床重点专科34个、精品特色亚专科3个，临床医学一级学科入选山东省一流学科。获批临床医学一级学科博士点及博士后科研流动站，口腔医学一级学科专业学位博士点。医院现有高级专业技术人员1849名，博士1050名，硕士1987名，...

来自平度市白内障患者的自述：
我是一位75岁的男性，来自美丽的平度市。近来，我发现自己的视力在不断下降，看东西越来越模糊不清。经过一番检查，医生告诉我，我患上了白内障。
这个诊断让我很不安，因为白内障是老年人经常遭遇的眼疾之一。我可以感觉到，我的视力下降已经影响到了我的日常生活。我经常需要别人帮忙找到东西，而我也很难看清小字体的书籍和电子屏幕上的细节。还有更严重的问题，我不能再像以前一样开车，这已经影响到了我的出行和社交活动。
我感到很沮丧，但我的家人很支持我，让我感到很温暖。他们帮我寻找各种治疗白内障的方法，并为我提供了精神上的支持。我也与我的医生进行了讨论，他给我解释了手术治疗白内障的过程和风险，并给我推荐了一些物理治疗来帮助我保持眼睛健康。
虽然我很担心眼睛的健康状况，但与此同时，我意识到，眼疾并不代表我失去了生活的乐趣。通过与家人朋友的交流，我一直在寻找新的兴趣爱好，学习新的技能，享受生活的每一天。
虽然白内障是很常见的疾病，但对于我来说，它改变了我的生活。我敢肯定，在我的家人和医生的帮助下，我能够战胜白内障，保持积极向上的生活态度。