子宫肌瘤的预防：
子宫肌瘤是指子宫内膜和肌壁组织发生异常生长形成的肿块，通常不会恶变。以下是几个预防子宫肌瘤的方法：
1. 科学饮食：注意饮食健康，尤其是要减少摄入大量维生素C、咖啡因和红肉等易诱发子宫肌瘤的食品。
2. 均衡运动：适量的体育锻炼对身体健康有益，可以增强新陈代谢和免疫力，预防激素失衡，缓解慢性压力。
3. 注意保健：要保持身心的健康和平衡，注意休息和放松。尤其是女性在月经期要避免受凉着凉和吃冰凉食品。
4. 定期检查：女性应该定期进行妇科检查，尤其是40岁以上的女性。如果有异常情况及时进行治疗，防止病情恶化。

永仁县治疗子宫肌瘤的公立医院：
楚雄彝族自治州人民医院始建于1938年4月，是全州唯一一所集医疗、科研、教学、急救、预防保健、康复于一体的三级甲等综合医院，为大理大学第四附属医院、云南省高等医学教育临床教学医院。楚雄州急救中心、楚雄州消化内镜诊疗中心、楚雄州血液净化中心、楚雄州胸痛中心、高级卒中中心、危重孕产妇救治中心、危重新生儿救治中心、创伤中心、国家爱婴医院，国家临床医学研究中心楚雄整合医学研究分中心、云南省临床检验中心楚雄分中心、云南省临床检验质量控制中心楚雄分中心、云南省心脏疾病临床医学中心分中心、云南省器官移植中心分中心、云南省脊柱脊髓疾病临床医学中心分中心、楚雄州云心电诊断中心、野生菌临床中毒实验室设在医院，是中...

来自永仁县子宫肌瘤患者的自述：
我叫小雅，今年23岁，家住在永仁县。从四个月前开始，我发现自己有些不对劲，每次来月经时都会感觉剧烈的疼痛，而且经期还特别长，经常持续一周以上。我以为这只是普通的痛经，没太在意，只是每次吃点止疼药就算了。
可是渐渐地，我发现自己的腹部似乎有些不对劲。有时候会感觉到隐隐的疼痛，有时候会有一些异样的感觉，比如说下腹部像是有一个硬块，可以摸得到。我开始担心了，于是去了医院做了检查，结果宣布给我一个沉重的诊断：子宫肌瘤。
我的世界一下子倒塌了，我不知道该怎么办。我知道这是个常见的病症，但是我还是很担心会带来哪些后果。我妈妈告诉我要尽早治疗，可是我还是很害怕，不知道应该怎么做。
经过医生的诊断，他们给我制定了一份可以治疗子宫肌瘤的方案，包括手术和药物治疗。我很感谢医生的耐心解释和专业指导，让我更加了解了如何治疗这个疾病。
现在，我已经开始了治疗，同时也注意了自己的生活习惯，比如合理饮食和规律运动。我相信，只要我配合医生的治疗，并且坚持生活习惯的改变，我一定会战胜这个病症。我也希望能够通过这篇自述，提醒大家重视自己的身体健康，注意早期发现和治疗，让自己的生命更加健康美好。