月经不调的概述：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

綦江治疗月经不调的公立医院：
重庆市綦江区人民医院坐落在美丽的綦江河畔。医院占地面积85亩，建筑面积10.6万多平方米，编制床位800张，开放床位730张，在岗职工1251人，其中博士学历者2人，硕士学历者59人，正高级技术职称14人，副高级职称111人，中级职称222人，市级医学会、管理学会理事6人，市级医学专委会副主任委员3人、常务委员3人、委员34人，市高级职称评委1人，统计源期刊以上医学杂志编委3人;医院有 37个临床、医技科室和23个职能部门。建院于1940年，历经70余年的发展，现已建成为一所集医疗、教学、预防、保健、急救、科研为一体的三级甲等综合性医院。医院积极与重庆医科大学附属第一医院、附属第二医院，第三军...

来自綦江月经不调患者的自述：
我是一名30岁的女性，在綦江地区生活和工作。最近我发现自己的月经出现了不调的情况，这让我感到非常的烦恼和不安。
我曾经尝试过中医治疗这个问题，但是效果并不是很好，所以我现在正在寻求更加有效的治疗方法和建议。我希望通过征询医生的意见和进行必要的检查，来确定我的病情和制定相关的治疗方案。
我的月经不调已经持续了一段时间，我经常会出现月经周期不规律、月经量少或者过多、周期时间的延长或缩短等情况。这对我的生活和工作都带来了一定的影响，而且让我感到非常的不适和困扰。
我知道这个问题可能涉及到多种各样的因素，如荷尔蒙失调、生活方式变化、营养摄入不足、身体状况等，因此我将采取积极的态度，继续进行必要的检查和治疗，希望尽早解决这个问题，恢复身体的健康和平衡。
总之，我希望能够得到专业的建议和治疗方案，尽早摆脱月经不调的烦恼，让自己的身体保持健康和活力。