月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

大武口区治疗月经不调的公立医院：
宁夏回族自治区第五人民医院是由1家三级乙等医院、4家二级医院、2家一级医院和11个社区服务中心(站)组合而成的医疗集团。总编制床位1348张，实际开放床位1266张。现有职工1878人，其中在编职工1061人，合同制聘用职工817人，专业技术人员1571人。1人享受自治区政府特殊津贴，3人入选自治区塞上名医，1人入选自治区托举人才，1人入选自治区医疗骨干。1人入选石嘴山市塞上名医，3人享受市政府特殊津贴，6人入选石嘴山市学科带头人，4人入选市级专家， 10人入选专业技术骨干，8人被评为后备人才，11名护士入选石嘴山市最美护士，先后有17人次入选石嘴山市“351”人才工程，6人入选市级“313”...

来自大武口区月经不调患者的自述：
我是一位23岁的年轻女性，居住在大武口区。最近几个月，我的身体状况非常糟糕，尤其是我的月经周期出现了严重的问题。我的月经周期已经不正常持续了整整4个月。
在刚开始的时候，我并没有把这个问题放在心上，因为我认为这只是一个小小的问题，很快就可以解决。但是，随着时间的推移，我的身体状况越来越糟糕，我开始感到非常担忧。我开始感到非常疲劳，失眠，头疼，背疼，体重下降，精神萎靡，我感觉自己完全失去了生活的乐趣。
我知道，这是一个需要立即得到治疗的问题，所以我马上去了当地的医院进行了筛查。我的诊断结果是月经不调，需要立即得到治疗。
经过一段时间的治疗，我的身体状况得到了极大的改善。我感到更加有精神和能力去面对生活中的各种困难。这次经历让我明白了一个道理，保持良好的身体状态是非常重要的，无论我们面对什么，我们都需要有一个强健的身体来支撑我们。
我感谢我的家人和医护人员，他们在我生命中的这个最困难的时刻给了我最强大的支持。我提醒所有的女性朋友，一旦出现身体问题，一定要及时就医，保持健康的身体，才能继续享受美好的生活。