月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

景东彝族自治县治疗月经不调的公立医院：
普洱市中医医院始建于1979年，是普洱市唯一一所三级甲等中医医院，是普洱市治未病中心、中医药临床及科研教学中心，现占地面积40.8亩，建筑面积31040平方米，截止2018年4月全院职工746人(在编258人，合同制307人，退休121人，后勤社会化人员60人)，卫技人员  528人(其中正高职称27人，副高职称74人，中职职称90人，初职职称337人)。固定资产14181万元，编制病床800张，开放病床529张，职能科室18个，临床、医技科室25个，购置有64排CT、DR、生化分析仪、彩超等医疗设备730余台件，计5500余万元。现有国家级重点中医专科培育项目1个：老年病科;省级重点中医专科...

来自景东彝族自治县月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自景东彝族自治县。最近几个月，我一直在经历月经不调的折磨。我的月经已经长达4个月了，非常的不正常。我尝试了各种方法来解决这个问题，但都没有起到什么效果。
我去看了当地的医生，但他们给我的诊断结果都不是很清楚。他们推测我的月经不调可能是受到了环境和饮食习惯的影响。但是，我并没有改变我的饮食习惯，我也没有离开我住的地方。我感到非常困惑和沮丧，因为我不知道我的身体到底发生了什么。
最终，我决定去看一位专业的医生。我来到了一家大型医院，在那里我接受了全面的检查和诊断。医生告诉我，我的月经不调可能是由于我身体内某些荷尔蒙的失调引起的。他们为我开了一些药物，以及一些生活上的建议和注意事项。
在接下来的几周里，我遵照医生的建议，开始了治疗。我花费了很多时间和精力，但是我也看到了一些效果。我的月经周期开始逐渐的稳定，症状也慢慢消失了。
我想告诉每一个月经不调的女性，不要害怕和犹豫。及时就医，跟随医生的建议，这样才能让身体健康无忧。同时，我们也应该保持健康的饮食习惯，均衡的饮食可以使身体更加健康。