月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

石棉县治疗月经不调的公立医院：
雅安市人民医院始建于1904年，是雅安市集医疗、科研、教学、保健为一体的三级甲等综合性医院，2019年5月16日，由四川大学华西医院领办。医院在2019年度全国2413家三级公立医院绩效考核结果中，排名全国251位，较2018年首次“国考”排名提升210位，跻身全国前22%，距全国20%（A级）仅差14位。在2020年全省164家参评三级公立医院中位列第17位，较上一年度提升1位，较首次“省考”提升25位。医院设置一院三区，一院区位于四川省雅安市城后路358号，二院区位于雅安市雨城区大兴镇健康路，三院区位于雅安市雨城区汉碑路。一共占地324亩，编制床位1500张，设置34个临床科室、16个医技...

来自石棉县月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自四川省石棉县。最近几个月来，我经历了一些身体不适，让我感到十分烦恼和困扰。我发现自己的月经一直不规律，已经持续了整整四个月。每次月经周期都长短不一，时间也不固定，早些时候感到十分担心和不安，现在更加焦虑和紧张了。
我一开始以为这只是一时的生理失调，可能是因为工作压力过大或者生活方式不健康所导致的。然而，情况并没有改善，反而越来越严重。我感到身体萎靡不振，精神状态也很不好，经常感到疲惫和无力。这些问题影响了我的工作和生活，我开始感到十分沮丧和困惑。
于是，我决定去当地的医院看看。在医院中，医生给我进行了一系列检查，包括超声波检查和血液检查等等。最终，医生告诉我，我患有月经不调的症状，需要接受进一步的治疗和调理。
现在，我正在接受治疗，同时也在改变我的生活方式和饮食习惯。我相信自己会尽快康复，重新拥有健康的身体和愉快的生活。我很感激医生和护士们对我的帮助和关心，也希望我的经历能够提醒其他女性们，及时关注自己的月经健康，及早进行治疗。