月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

嘉陵区治疗月经不调的公立医院：
南充市中心医院由原国家副主席张澜先生于1937年创建，现为集医疗急救、科研教学、康复保健为一体的国家三级甲等综合医院，是川北医学院第二临床医学院，及西南医科大学等高校的临床教学医院，是国家卫健委临床药师培训基地、国际爱婴医院、中国航天员救治医院、全国脑卒中筛查基地、全国健康管理示范基地，医疗服务辐射南充、广安、遂宁、巴中、达州、广元等周边地区3000多万人口。医院现有1个本部、2个院区（小龙院区和在建江东院区）、1个分院（嘉陵分院）、1个社区卫生服务中心（新建社区），编制床位2800张，开放床位2300张，设置临床医技科室42个，行后职能科室22个。医院牵头成立了南充市医疗集团（现有成员单位7...

来自嘉陵区月经不调患者的自述：
我是一位23岁的女性，近几个月来一直在饱受月经不调的折磨。这个问题一开始只是偶尔出现，但随着时间的推移，月经周期出现了越来越多的异常情况。现在已经持续了长达4个月，使我感到疲惫不堪。
我居住在嘉陵区，最初去了当地的医院。那里的医生给了我一些药物，但效果并不理想。我不仅持续出现月经周期的延迟或早到，还时常感到腹痛和疲倦。我感到很困扰，因为这种情况不仅对我的身体健康造成威胁，也让我日常生活非常不便。
后来我偶然听到朋友介绍了一个专业的妇产科医院，在那里我能得到更为全面和优质的服务。我立刻决定前往咨询。那里的医生非常耐心地问了我很多问题，详细了解了我的个人生活、工作和饮食情况等等，还为我进行了详尽的检查和医学评估。
最终，医生得出了我的病情诊断：月经不调。他们为我提供了一系列治疗方案，并向我解释了每种方案的效果、风险和建议。经过深思熟虑，我决定选择中药治疗方案。
在接下来的治疗期间，我按照医生的建议进行了全面的生活调整，包括饮食、运动和心理保健等等。同时，我积极按时服用中药，并进行了定期的回访和跟进。
经过一段时间的治疗，我的病情得到了很大程度的改观。月经周期开始变得更为规律，不再频繁出现延迟或早来的情况。我也不再感到腹痛和疲倦了。这让我非常感慨，同时也非常感谢那位朋友给我介绍了这样一个专业的医院，让我得以得到真正有效的治疗。
我深深地感受到了医生们对患者的关心和专业，他们的团队让我感到非常安心和放心，让我真正感受到了医疗健康的重要性。我也希望所有的患者们能够及时地寻找最优质的医疗资源，得到最好的治疗。