月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

蓬溪县治疗月经不调的公立医院：
遂宁市中心医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的国家三级甲等综合医院。先后被评为全国文明单位、全国精神文明建设工作先进单位、全国人文爱心医院、全国优秀爱婴医院、省级最佳文明单位，并荣获四川省抗击新冠肺炎疫情先进集体、四川省脱贫攻坚先进集体、四川省医疗卫生系统先进集体、四川省五一劳动奖状，连续三年获得亚洲医院管理奖。承担着省内外十余家医学院校的临床教学任务，是重庆医科大学、川北医学院附属医院、成都中医药大学遂宁临床学院及遵义医科大学的研究生联合培养单位，国家第一批住院医师规范化培训基地、四川省专科医师规范化培训基地、四川省全科医生转岗培训基地。近年来，随着中外合作的深入，遂宁市中心医院...

来自蓬溪县月经不调患者的自述：
我叫小娟，今年23岁，是来自蓬溪县的一名女性患者。最近我遇到了一个很令人困扰的问题：月经不调。这个问题已经持续了整整4个月，让我感到非常焦虑和不安。
一开始，我以为这只是一个普通的月经推迟，但随着时间的推移，我的月经变得越来越不规律，甚至出现了血量不足或持续时间过长的情况。我不知道该怎么办，所以我来到了医院寻求帮助。
经过医生的检查和诊断，他们告诉我这是月经不调的症状，可能由于内分泌失调或其他原因引起。医生给我开了一些药物，并嘱咐我按时服药，并定期复查。虽然我现在正在接受治疗，但这个问题仍然让我感到担忧。
我知道，在治疗期间我需要保持健康的生活方式，包括健康的饮食、足够的睡眠和适当的锻炼。同时，我也明白我不能因为这个问题而放弃希望，我必须坚持治疗，并且相信自己一定可以恢复健康。
总的来说，月经不调对我来说是一个非常困扰的问题，但我会认真面对这个问题，并且积极配合治疗，希望自己能够早日康复，并重新回到正常的生活。