月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

田林县治疗月经不调的公立医院：
田东县位于广西西南部，百色市东南部右江河谷中心地带，有“中国芒果之乡"的美称，是邓小平等无产阶级革命家领导和发动百色起义的策源地。医院成立于1984年，是一家集医疗、康复、预防、保健、教学、科研于一体的中医特色突出的国家二级甲等中医医院、爱婴医院，是田东县医疗保险定点医疗机构，残疾康复评定及治疗机构，职业健康检查机构，广西中医药大学附属瑞康医院紧密型医疗联合体医院，全国县级医院首家“中国妇女盆底功能障碍防治家庭健康促进项目5A级健康促进中心”，广西壮族自治区中医类别助理全科医生培训基地。医院在岗职工738人，其中卫技人员602人，高级职称52人，中级职称127人，硕士研究生8人，本科学历316...

来自田林县月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自中国广西田林县。最近几个月，我一直在经历经期不规律的问题，而且已经持续了4个月了。我能感觉到我的身体变得非常不舒服，有时候甚至很难坚持下去。
在第一个月我还没有太在意，认为可能因为工作压力大会导致月经不调，所以我尝试多休息一些，可是经期还是不断延迟，最长的一次已经拖了20多天。因为情况越来越严重，我开始感到非常困扰甚至有点恐慌，所以我决定去看医生。
在田林县医院看一名妇产科医生后，我被确诊为月经不调，而且这个问题可能会导致其他的健康问题。为了治疗这个问题，医生给我开了一些药物，并且建议我改变一些不健康的生活方式，例如保持一个良好的饮食习惯和适当的运动。
可是我发现，药物对我的问题并没有明显的改善，而且一些副作用也引起了我的注意。我曾经想要换一个医生，但是由于当地的医疗设施有限，而且我不能花费太多的时间和金钱去其他城市看医生，所以最终我选择了在当地的妇科医生的指导下，持续治疗我的月经不调问题。
这个问题对我的生活非常影响很大，不仅导致我情绪上的波动，还影响到了我的生产力。在这个医疗过程中，我深深地意识到健康的重要性，以及良好的医疗卫生条件对我们每个人的幸福和生存都至关重要。
因此，我想告诉所有人，尤其是我们的政府，提高医疗卫生设施的水平是必要的，这将让我们更加健康、更加幸福和更加富足。