月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

台山市治疗月经不调的公立医院：
江门市中心医院始建于1912年，前身是加拿大基督教会在江门开办的“仁济医院”。经过几代人的努力，已发展成为集医疗、科研、教学、预防、保健和康复于一体的三级甲等综合性医院。医院占地面积6.5万㎡，总建筑面积达17.5万㎡，编制床位3000张，开放床位2200余张。2021年诊疗人次数2476904人次；出院人次103782；出院患者手术人次为37448；收治疑难危重CD型病例82887例，占住院总人次79.87%；三、四级手术占比77.59%。医院设临床科室44个，医技科室12个，职能科室23个。在职员工3191人，其中高级职称737人，硕士研究生导师45人，博士生导师 2人，博士70人，国务院...

来自台山市月经不调患者的自述：
我是一位23岁的女性患者，来自广东省台山市。最近四个月来，我一直遭受着月经不调的煎熬。
一开始，我还以为只是身体状态不好，所以月经不调，但是时间一长，我开始逐渐意识到这是一个持续性的问题。即使我生活起居、饮食习惯等方面没有任何明显的变化，每个月来的时候，我的月经总是无法按时到来。或者突然提前几天、甚至几个星期，一切就像毫无规律的，让我感到非常费解和困扰。
因为这个问题已经影响到我的生活质量，我决定去当地医院进行治疗。我的医生进行了详细的检查和询问，最后告诉我，可能是由于内分泌系统的紊乱，而导致了月经不调的问题。而使用中药治疗是较为常用的方式，所以我开始了接受这种中药治疗的过程。
在接下来的一段时间内，我一直在严格按照医生开的用药方案进行治疗。虽然步履维艰，但我还是坚定地认为：治疗就是一场期望与忍耐的长途旅程，虽然途中一定有艰难困苦，但这些都比不上自己再次迎接流血不断的生活。
如今，在用药和生活理疗的双重帮助下，我的身体状况逐渐得以恢复，并且我已经获得了比之前更多的能量和兴趣来面对生活中的各种挑战。感谢医生的帮助与关心，也希望能够帮助那些正在遭受这样的问题而无从下手的人们。