月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

上蔡县治疗月经不调的公立医院：
驻马店市中医院成立于1978年，是一所集医、教、研、康复、预防、养老为一体的国家“三级甲等”综合性中医医院，是河南中医药大学附属医院、河南省中医药大学第六临床医学院、国家爱婴医院、全省中医工作先进单位、河南最具特色品牌医院、行风建设先进单位、硕士研究生导师3人，被国家卫健委授予“年度群众满意医院”、荣获2019年中国医院竞争力中国医院300强。医院房屋建筑面积9万平方米,现有在岗职工1400余人,其中高级职称213人，国家名中医带教老师1人，中医药学科拔尖人才2人，河南省中医药学科青苗人才培养指导老师8人，中医药学科青苗人才继承人16人，河南省名中医2人，市名中医21人。医院专业设置完善,中西...

来自上蔡县月经不调患者的自述：
我是一个23岁的女孩子，来自上蔡县。最近我遇到了一些问题，我的月经不调已经持续了整整4个月，这让我非常困扰和痛苦。
起初，我并没有在意这个问题，因为经常听说女孩子月经会不太规律，或者会受到一些紧张、焦虑等因素的影响。可是，这个问题却越来越严重。我的月经周期不仅不规律，还很长，而且量也有所改变。我曾经试着寻找一些解决方法，例如运动、饮食调节等。可是，这些方法都没有起到任何作用。
在经过多次尝试之后，我终于决定去看医生了。在医生的帮助下，我了解到了我的身体状况不佳，需要接受进一步的检查和治疗。这个过程让我非常紧张，但我知道这是必要的，因为我需要解决这个问题，让自己的身体重新变得健康起来。
经过一段周期的治疗，我很高兴地得知，我的身体恢复了正常，我的月经也恢复了规律，这让我非常感激医生。我深刻体会到了身体健康的重要性，而通过治疗，我也学会了很多关于保持健康的知识。
因此，我希望大家都能够注重自己的身体健康，及时寻求医生的帮助，让自己的身体保持健康和强壮。