月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

龙安区治疗月经不调的公立医院：
安阳市人民医院(安阳市中心医院)位于河南省最北端的晋、冀、豫交汇要冲。其前身是加拿大教会于1887年创建的“广生医院”，至今已有130年的历史。目前，是我市最大的集医疗、教学、科研、预防保健和院内、外急救为一体的国家“三级甲等”现代化综合医院、爱婴医院、国家住院医师规范化培训基地、国家级全科医生临床培养基地、河南省区域性医疗中心、新乡医学院非直属附属医院、新乡医学院和安阳市人民医院联合培养研究生基地。医院所有制性质为全民事业差供单位,占地面积44421平方米，建筑面积62905平方米，开放病床1500张，固定资产2.6亿元，年门诊量50余万人次，年收治住院病人3万余人次，全院职工1500余人，...

来自龙安区月经不调患者的自述：
我叫小红，今年23岁，是一名来自龙安区的女性。
我有一个问题困扰了我已经4个多月了，那就是月经不调。每个月的经期都过长过多，非常不规律，经常会在一个月中出现两次月经。
这种情况让我非常困扰，我感觉身体非常虚弱，精神也无法集中，已经影响了我的正常生活和工作。
经过听取亲戚朋友的建议和一些自己的调查，我去了当地的医院看病。医生给我进行了检查和一些必要的测试，并最终诊断我的病症是月经不调。
医生开了一些药物配合一些营养补充品给我进行治疗，建议我注意休息，减少工作压力，保持良好的作息和心情。
现在，我已经进行了2个月的治疗，并且积极地按照医生的指示来进行生活和饮食上的调整，病情非常有好转，经期也逐渐恢复了正常，让我感到非常欣慰。
我深深感受到了医生对我的认真负责和专业医疗技能的重要性，也更加珍惜自己的身体健康，要好好爱护自己的身体，避免疾病的发生。