月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

福鼎市治疗月经不调的公立医院：
宁德市闽东医院，即福建医科大学附属闽东医院位于福安市鹤山路89号，始建于1937年10月，是一所集医疗、教学、科研、预防保健、康复和急救于一体的三级甲等综合医院，也是卫生部国际紧急救援中心网络医院、福建省交通事故救治定 点医院、福建省住院医师规范化培训基地、福建省全科医学临床培训基地。2002年被批准为福建医科大学、福建中医药大学临 床医学专业硕士研究生教学医院。宁德市临床检验、超声医学、护理、血液透析、麻醉、重症监护质量控制中心挂靠医院。医疗范围辐射闽东及浙南地区。2012年医院业务总收入为6.1亿元，住院病人5.8万人次，门诊病人80.9万人次。目前医院占地面积100亩，建筑面积约10.8...

来自福鼎市月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性，在福鼎市生活。最近我发现自己的月经周期已经持续了4个月，而且时间间隔也非常不规律。我感到非常担心和困扰，所以我决定前往医院就诊。
我去了当地的医院，在医生的建议下进行了一系列检查。结果显示我没有任何明显的疾病，但我仍然需要治疗来调整我的月经周期。
医生给我开了一系列药物，并给出了一些建议，包括合理饮食和锻炼。我按照医生的建议进行了治疗，并且每月都定期跟进检查。
经过一段时间的努力，我的月经周期终于开始逐渐变得规律，时间间隔也逐渐变得稳定。我感到非常高兴和庆幸，因为自己的身体终于恢复了正常状态。
我想对那些和我有类似情况的女性说，一定不要放弃治疗，并且要坚持按照医生的建议来进行，只有这样才能让身体恢复健康。同时，我也非常感谢医生和医院的帮助，让我重新获得了健康的生活。