月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

漳平市治疗月经不调的公立医院：
福建省龙岩市第一医院始建于1919年，原名爱华医院，是龙岩市唯一一家集医疗、教学、科研为一体的三甲综合性医院。医院由总、分两院区组成，目前实际开放床位2762张（其中总院1800张、分院962张），全院职工2609人（含分院），其中医生779名（正高职称98人，副高职称187人，中级职称292人），护理人员1359人，医技人员239名，博士硕士共360名。2020年年住院人次6.97万，门诊病人次164万，年手术台数4.9万余台。龙岩市第一医院总院位于新罗区九一北路105号，占地面积4.4万平方米，建筑面积约13.8万平方米，历经百载，有深厚的文化积淀及学科传承。目前共设有32个临床科室及13...

来自漳平市月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性，最近四个月来我一直在经历月经不调的症状。我的生活变得非常不稳定，我感到疲惫不堪，甚至无法专注于工作和日常生活的事情。
在经历了许多痛苦之后，我决定去看医生。我去了漳平市的一家医院，在那里我经历了一系列的检查和测试，发现我患有月经不调。我感到受到了很大的打击，因为我从未听说过这个疾病，也不清楚治疗的途径和选择。
然而，在经过一番治疗之后，我感到病情开始好转。我遵循了医生的处方，按时服药，并注意饮食和休息。在接下来的几个月中，我的月经变得更加规律和正常，我重新拥有了自信，并能够全身心地投入到生活中。
虽然这段经历很艰难，但我感到非常幸运，因为我找到了专业的医疗服务，得到了科学的治疗。我深刻地认识到健康是非常宝贵的，我们必须认真对待它。我希望其他患有类似疾病的人能够尽早寻求专业的医疗帮助，尊重自己的身体，珍惜健康生活。