月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

新都区治疗月经不调的公立医院：
成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）创建于1957年，是新中国最早成立的四所高等中医药院校附属医院之一，也是国家“双一流”学科建设高校附属医院。经过60余年建设，现已成为集医疗、教学、科研、预防、保健、养生康复为一体的三级甲等中医院，是国家中医临床研究(糖尿病)基地、国家中药临床试验研究（GCP）中心、国家中医药传承创新中心、国家区域医疗中心输出单位、国家中医疫病防治基地、国家中医药高层次人才培养基地、国家首批中医（中医全科）住院医师规范化培训基地、国家中医药国际合作基地等。2021年，全国公立医院绩效考核位列全国中医综合医院第六位。医院编制床位3000张，现有临床科室45个，医技科室10...

来自新都区月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性患者，来自四川成都市新都区。最近我发现自己的月经不调已经持续了4个月，这给我带来了很大的困扰和烦恼。
一开始，我以为这只是因为最近工作压力大、生活节奏快的缘故，但是随着时间的推移，我的月经依然没有恢复正常。月经不规则、过多或是过少，甚至失去来潮的现象开始出现，这让我感到非常焦虑和不安。
我感到自己的身体已经出现了问题，于是我开始寻求专业医生的帮助。经过一番的检查和诊断，医生告诉我，我可能是患上了月经不调。医生表示，这是一种常见的妇科病，由于我还年轻，治疗上会相对容易，只需要调整饮食、生活习惯，适当地服用药物进行治疗，便有望快速康复。
接受了医生的建议后，我开始注重自我调节，优化饮食，增加运动量等，坚持服用医生开的药物，做好过去的生活规律和作息的调整。随着时间的推移，我的病情已经得到了明显的缓解，月经也逐渐恢复了正常，让我感到非常高兴和庆幸。
作为一名年轻的女性，保持良好的生活习惯和健康的体魄是非常重要的，我也对自身的健康有了更多的认识和关注。在此向那些还在为月经不调烦恼的女性们提出建议，一旦出现身体不适，首先要及时就医，接受专业人士的指导和治疗，加强自我调节和养护，以期早日恢复健康。