月经不调的护理：
月经不调是指月经周期长、短或不规律，月经量多或少，甚至有时会出现经期间和经后的持续性出血。以下是月经不调的护理建议：
1. 合理饮食：建议多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，少吃冷食、刺激性食物、油腻食物和过度辛辣食物。
2. 注意休息：避免剧烈运动，减轻体力劳动量，保持充足的睡眠。
3. 减轻压力：情绪不稳定和长期压力刺激会影响内分泌功能，导致月经不调，建议通过运动、瑜伽、音乐、放松训练等方式减轻压力。
4. 定期体检：定期到医院进行妇科检查，及时发现和治疗月经不调的问题。
5. 学会自我观察：每个月监测经期的时间、流量和症状，如出现不正常现象及时寻求医疗帮助。
6. 科学用药：遵医嘱及时服用调节周期的药物。
最后，建议女性平时多了解妇科问题的常识和保健知识，增加自我护理能力和维持身体健康的能力。

福清市治疗月经不调的公立医院：
厦门大学附属福州第二医院又称为福州市第二医院，始建于1866年，前身为英国皇家海军、英国领事馆合办的“海港医馆”，1887年易名为“塔亭医院”，1956年3月定名为“福州市第二医院”，1984年经福建省人民政府批准，增挂“福建省福州中西医结合医院”，为全国第一批中西医结合三级甲等医院，2012年4月正式成为厦门大学附属医院。2016年、2017年连续进入“中国省会市属医院•竞争力排行榜100强医院”“中国中医医院•竞争力排行榜100强医院”。骨伤科、康复科、急诊科（含重症医学科）获评“2018中国中医医院。最佳临床型专科”。医院是以骨科为龙头，集医疗、科研、教学、预防、...

来自福清市月经不调患者的自述：
我是一位23岁的女性，来自福清市。最近几个月，我一直被月经不调困扰着，已经有长达4个月的时间了。每个月来的时候，都会出现严重的痛经和经期不规律的情况，给我的日常生活带来了很大的麻烦和困扰。
刚开始，我并没有把这个问题当做什么大不了的事情。我以为只是因为自己最近比较忙，压力比较大，所以导致了月经不调的情况。但是，我没有想到的是，这个问题一直没有得到好转，甚至越来越严重了。每个月都会遭受痛经的煎熬，甚至直接导致我无法正常工作和生活。
后来，我决定去福清市的医院进行检查和治疗。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我，我的月经不调是由于内分泌失调引起的，需要进行一段时间的治疗和调理。我接受了医生的建议，并开始进行规范化治疗。
在这段时间内，我按时服药、休息，也注意饮食和生活习惯的调节。慢慢地，我的身体开始好转，症状也逐渐减轻，经期也渐渐规律。
通过这次经历，我深深体会到了健康的重要性。我们的身体是非常宝贵的，需要我们好好的呵护和保护。如果有什么异常的情况出现，我们一定要及时地去医院进行检查和治疗，不能因为疏忽大意而将健康置于不顾。我希望能通过自己的经历，提醒大家要重视身体健康，保持规律的生活和饮食习惯，尽可能地避免身体出现问题。