月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

秦淮区治疗月经不调的公立医院：
南京鼓楼医院（南京大学医学院附属鼓楼医院）始建于1892年，是中国最早的西医院之一，具有悠久的历史文化和光荣的革命传统，是江苏区域现代医学的摇篮，现已发展成为学科门类齐全、师资力量雄厚、医疗技术精湛、科研实力较强的大型综合性三级甲等医院，各项工作走在行业前列。医院共有鼓楼本部、江北院区（江北国际医院）两个院区，并正在建设南部院区（溧水院区），现有床位3800张，在岗职工近6000人。医院在国家三级公立医院绩效考核中（“国考”）中连续三年位列全国第一方阵（2018年第10位，A++；2019年第19位，A+；2020年第18位，A+），并入选全国公立医院高质量发展试点医院。重点学科方面医院深化学...

来自秦淮区月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自南京市秦淮区。最近四个月来，我一直在经历着月经不调的问题。月经周期不规律，有时候会延迟到一个月以上，有时候又会提前到两三周左右。每次月经来临时，症状都十分明显，例如腰酸背痛、头晕眼花、乏力等等，给我带来了很大的烦恼。
一开始，我还以为这只是临时的生理现象，但这样的情况一直持续了好几个月。我开始意识到这可能是一种病情，于是决定去医院就诊。我去了秦淮区的一家医院，进行了详细的检查和询问。医生告诉我，我的月经不调与内分泌系统有关，可能是因为激素分泌不平衡导致的。
医生建议我进行一系列的治疗，包括颗粒中药、针灸和调养。在治疗开始前，医生对我的生活习惯和饮食进行了一番指导，与我一起制定了一份合理的饮食计划和生活规律，以达到治疗的更佳效果。
经过一个月的治疗，我的月经周期逐渐恢复了正常。这几个月来一直困扰我的问题终于得到了治疗和解决，让我感到非常庆幸。同时，我也意识到了保持身体健康的重要性，需要多加注意和呵护。无论我们面对什么问题，都应该保持乐观的心态，积极面对，相信一定能够克服困难。