月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

金堂县治疗月经不调的公立医院：
成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）创建于1957年，是新中国最早成立的四所高等中医药院校附属医院之一，也是国家“双一流”学科建设高校附属医院。经过60余年建设，现已成为集医疗、教学、科研、预防、保健、养生康复为一体的三级甲等中医院，是国家中医临床研究(糖尿病)基地、国家中药临床试验研究（GCP）中心、国家中医药传承创新中心、国家区域医疗中心输出单位、国家中医疫病防治基地、国家中医药高层次人才培养基地、国家首批中医（中医全科）住院医师规范化培训基地、国家中医药国际合作基地等。2021年，全国公立医院绩效考核位列全国中医综合医院第六位。医院编制床位3000张，现有临床科室45个，医技科室10...

来自金堂县月经不调患者的自述：
我是一名23岁的女患者，来自四川省金堂县。最近几个月，我一直在因为月经不调问题烦恼。
自从4个月之前，我的月经周期就开始不规律了。一直以来，我的月经都非常准时，每个月都准时来到，持续时间也很稳定。但从那时起，我的经期时长和间隔时间就变得不可预测了。有时持续时间只有3天，有时候却长达10天。有时只隔了两周，有时那是一个月还没到。这对我的生活带来了很大的影响，特别是在工作和学习方面，我感到很不适。
随着时间的推移，我的情况越来越严重。我开始感觉身体疲惫不堪，容易疲劳，荒废了很多事情，甚至想出去旅游也感到力不从心。我的性格也变得易怒，甚至会发脾气。
为了解决这个尴尬的问题，我决定去看了医生。医生给我做了一些检查和诊断之后，发现我患有月经不调。他建议我接受一定程度的治疗，帮助重新调节我生理期的时间，缓解症状。
在医生的建议下，我开始服用药物并且积极配合医生治疗。经过一段时间的调养，我的身体状况有所好转。月经周期变得规律了，感觉自己的身体也逐渐变得更加健康。
虽然我还需要更长的时间来恢复健康，但我正在积极面对自己的疾病，为自己的康复而努力。我相信，通过持之以恒的努力和医生的帮助，我能够走出这个困境，重新回到健康的状态。