月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

平罗县治疗月经不调的公立医院：
宁夏回族自治区第五人民医院是由1家三级乙等医院、4家二级医院、2家一级医院和11个社区服务中心(站)组合而成的医疗集团。总编制床位1348张，实际开放床位1266张。现有职工1878人，其中在编职工1061人，合同制聘用职工817人，专业技术人员1571人。1人享受自治区政府特殊津贴，3人入选自治区塞上名医，1人入选自治区托举人才，1人入选自治区医疗骨干。1人入选石嘴山市塞上名医，3人享受市政府特殊津贴，6人入选石嘴山市学科带头人，4人入选市级专家， 10人入选专业技术骨干，8人被评为后备人才，11名护士入选石嘴山市最美护士，先后有17人次入选石嘴山市“351”人才工程，6人入选市级“313”...

来自平罗县月经不调患者的自述：
我是一位女性，今年38岁，来自宁夏回族自治区中卫市平罗县。最近我的身体出了一些问题，我发现我的月经周期已经不规律了很长时间了。我每个月的月经周期不稳定，经常出现提前或延迟的情况，周期也不一定是28天。
我试着搜索各种关于月经不调的资料，并且到当地的医院咨询，但由于我住的地方较为偏远，并且缺乏专业的医疗设施，医生给我的建议并不能很好地解决我的问题。这也让我备受困扰，没有解决办法，我只能忍受身体不适和焦虑。
我一直相信，在治疗这种病症方面，去正规的医院看专业的医生是非常重要的。但是，由于我所在的地方离大城市较远，我很难找到一个能够专业治疗月经不调的医生。因此，我决定寻求更多的信息和建议。
这使我想到了互联网。我决定寻找一些在线商店和医疗网站，以便获得更多有关专业医生和各种治疗方法的信息。我找到了很多有用的信息和资源，这让我更加清楚自己的状况，并且我也发现一些有用的建议和治疗方案。
虽然我还没有找到一个专业的医生帮助我解决我的问题，但通过互联网上的资源和信息，我对自己的身体状况有了更清楚的认识。这也启发了我，对于生活在偏远地区的人们，我们不应该因为条件的限制而放弃治疗，我们应该寻找各种可能的渠道来获得专业的医疗服务和信息。