月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

玉树市治疗月经不调的公立医院：
玉树州人民医院位于青海省玉树藏族自治州玉树市扎曲南路27号，是一家集医疗、急救、预防、保健、康复、教研于一体的综合性二级甲等医院，是城镇职工和居民医保等保险定点医疗机构。玉树州人民医院内开设消化内科、心血管内科、普外科、骨科、肝胆神经外科、儿科、五官科、皮肤科等科室，同时储备有雄厚的人才队伍，并具备各种硬件设施等支撑保障。始终坚持“以病人为中心”的服务理念，不断加强自身内涵建设，竭诚为广大人民群众提供安全高效、舒心贴心的医疗服务和良好的就医体验。...

来自玉树市月经不调患者的自述：
我的名字叫王小华，我是一位来自青海省玉树市的女性，今年38岁。我很担心自己最近的身体状况，我一直有月经不调的问题。
在月经来潮的时候，我会经历很强烈的疼痛和不适，而且我的月经周期非常不规律。有时候我会有数月都没有月经，让我感到非常的烦躁和不安。
我曾经去了当地的医院，但是医生并没有对我进行具体搜查或诊断，只是让我服用了一些简单的药物。但是这些药物并没有产生任何效果，我的问题仍然存在。
现在，我非常想去找一位专业的医生或前往专业的医院接受治疗。但是在我所在的地区，这样的医生和医院都很难找到。我不知道该怎样处理我的问题。
我希望能够得到更专业的帮助和治疗，因为我的身体健康影响了我的工作和生活，让我感到非常沮丧和疲惫。我真的很需要专业的医疗帮助。
希望大家能够给我一些建议或提供一些有用的信息，让我的问题能够得到解决，感谢！