月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

佳县治疗月经不调的公立医院：
榆林市第一医院始建于1951年，前身为保障抗美援朝志愿军伤病员康复疗养的陕西省第二康复医院。1970年为支援陕北老区建设，整体搬迁至绥德，改名为榆林地区中心医院。1989年成为延安大学第二附属医院，1995年被原国家卫生部评定为全国首批、陕北首家三级甲等综合医院，1999年撤地设市更为现名，2008年新建榆林院区，2010年建成全市医疗专家工作站，2016年授牌西安交通大学医学部附属榆林市第一医院。有绥德、榆林两个院区，占地104.98亩，建筑面积18.6万平方米，编制床位2000张。在职职工2501人，其中卫生技术人员2173人，高级职称396人，博士研究生6人，硕士研究生260人，享受国务...

来自佳县月经不调患者的自述：
我是一名38岁的女性患者，最近我出现了月经不调的情况。这对于我来说是非常痛苦和困扰的。我来自佳县，这是一个小县城，我找不到专业的医院和医生。
我的月经周期一直很规律，但是最近几个月，我的月经周期变得很不正常。我的月经周期变得异常长，每个月都持续十多天，而且月经的量也变得很少。
我很担心这个问题的影响，因为这不仅让我身体不适，也让我的心情变得很糟糕。我想要找一位专业的医生来解决这个问题，但是在我的地区，我无法找到一个专业的医院和医生。
我非常希望能够得到专业人士的诊断和治疗，这样我才能够安心。我希望能够找到一个可以信赖的医生，并且能够提供最好的治疗方案。
我希望政府能够关注这个问题，加大对医疗卫生的投入，建立更多的医院和诊所，让更多的人能够得到专业的医疗治疗，更好的保护和改善人们的健康状况。
总之，作为一个患者，我希望能够得到专业的诊断和治疗，让我恢复健康，重获幸福。