月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

富源县治疗月经不调的公立医院：
曲靖市第一人民医院是一所集医疗、科研、教学为一体的大型三级甲等综合性医疗机构。医院始建于1938年6月，是滇东地区首家西医医疗机构，经历了云南惠滇医院曲靖分院、曲靖中心卫生院、曲靖专区医院、曲靖地区医院、曲靖地区第一人民医院和曲靖市第一人民医院的建设和发展阶段。1993年被评为国家三级乙等医院。曲靖市紧急医疗救援中心、曲靖市传染病医院、曲靖市肿瘤医院、曲靖市康复医院挂靠在我院，现正积极创建全国三级甲等医院。医院占地面积12万平方米，编制床位1860张。设临床、医技科室50个，拥有20个市级学科专业委员会主任委员单位，6个市级重点专科。医院积极实施“科技兴院”战略，博众家之长，已形成医院有优势，...

来自富源县月经不调患者的自述：
尊敬的医生：
您好！我是一名38岁的女性，来自云南省昆明市下属的富源县。我最近面临的一个问题是月经不调，我想通过这封信向您求助。
自从我28岁那年结婚以来，我就一直担心自己是否能够生育。一开始，我的月经周期很准确，每个月都如期而至。但是近几年来，我的月经变得不规律。它们有时会晚到两个星期，有时会提前一周。我已经意识到这是月经不调的问题，并且知道这可能会影响我的生育能力。
然而，我的问题在于，我来自一个相对较贫困的地区，并没有接触到专门的月经不调医生或治疗机构。我去当地的医院寻求帮助，但医生告诉我他们无法为我提供任何高质量的医疗服务，因为他们没有足够的专业知识或设备来诊断和治疗我的问题。
我感到非常困惑和无助。我的月经不调可能会影响我的生育能力，并且可能会对我的身体健康造成潜在的威胁。我真心希望能够得到一些帮助，但我不知道该去哪里寻求帮助。
所以，我写这封信想询问：您是否能提供任何指导或建议？即使是一些简单的提示，也可能对我有所帮助。我非常感谢您花时间阅读我的来信，也感谢您对我的问题的任何帮助。
最诚挚的问候，
李巧云（化名）