月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

德昌县治疗月经不调的公立医院：
凉山彝族自治州第一人民医院系政府举办非营利性三级甲等综合医院，始建立于1939年，原名西康卫生院，1956改为西昌专区医院，1968年更名为西昌地区医院，1979年5月1日定名为凉山彝族自治州第一人民医院。医院设院本部（顺城街院区）、马道院区、长安院区暨凉山州传染病医院三个院区，编制床位834张，开放床位1600余张。总占地116.13亩（院本部32.54亩、马道院区47.77亩、长安院区35.82亩），总建筑面积92700㎡，业务用房85000㎡。医院在岗职工2186人，其中，高级职称员工331人，硕士、博士研究生120人。医院于2008年11月通过国家三级甲等综合医院评审，成为四川省民族地...

来自德昌县月经不调患者的自述：
我是一位38岁的女性，居住在四川省德昌县。最近，我发现自己的月经周期出现了异常，经期时间短了，而且经血量减少。我非常担心，因为这是我第一次遇到这样的问题，之前一直很正常。
可是，我非常苦恼，因为附近的医疗机构无法提供专业的诊疗服务。我在德昌县的医院就诊，但医生只是开出了一些药物，但并没有解决我的问题。我询问他们是否可以开具一份专业的检查单，但是他们却告诉我，这需要到其他城市的大医院才能做到。
于是，我开始寻找适合我的医院和医生，但一直没有什么进展。因为我并不知道哪些医院能够提供专业的妇科检查服务，也不清楚哪些医生会更尽职尽责。
现在，我已经非常想知道自己到底得了什么病，但我又无从得知。我很苦恼，因为这个问题已经困扰我很长时间了。我希望能有专业的医生能够帮助我，解决我的困扰。
如果有专业的医生愿意帮助我，请来信告诉我，并告诉我该如何前往您所在的医院。我会非常感激的。