月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

武平县治疗月经不调的公立医院：
福建省龙岩市第一医院始建于1919年，原名爱华医院，是龙岩市唯一一家集医疗、教学、科研为一体的三甲综合性医院。医院由总、分两院区组成，目前实际开放床位2762张（其中总院1800张、分院962张），全院职工2609人（含分院），其中医生779名（正高职称98人，副高职称187人，中级职称292人），护理人员1359人，医技人员239名，博士硕士共360名。2020年年住院人次6.97万，门诊病人次164万，年手术台数4.9万余台。龙岩市第一医院总院位于新罗区九一北路105号，占地面积4.4万平方米，建筑面积约13.8万平方米，历经百载，有深厚的文化积淀及学科传承。目前共设有32个临床科室及13...

来自武平县月经不调患者的自述：
我是一位来自武平县的38岁女性患者，现在面临着月经不调的问题。这个问题困扰我已经有一段时间了，但我并没有找到合适的医院和医生来帮助我解决这个问题。
月经不调对于女性来说是一个常见的问题，但是它会给我们带来很多不便和痛苦。我的月经周期已经不规律了很长时间，经血的量也比较少，有时候还会出现腹痛和头痛等不适症状。
我曾尝试了一些自己的方法来缓解这个问题，比如多运动、饮食调节等，但是没有什么效果。现在我更希望能够找到一家专业的医院和医生来帮助我解决这个问题。
但是在武平县找到一家专业的妇科医院并不容易，毕竟这个地区的医疗资源并不是很丰富。我在网上搜索了一下，也问了一些朋友，但都没有找到满意的答案。
我对于我的身体健康非常关注，因此我希望能够找到一家对我的问题有经验的医院和医生。如果有任何专业的医生能够看到我的自述，请务必联系我，我的身体健康非常需要您的帮助。