月经不调的概述：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

怀柔治疗月经不调的公立医院：
北京怀柔医院始建于1956年，位于北京市怀柔区永泰北街9号院，是怀柔区规模最大的一所集医疗、教学、科研、预防于一体的综合医院。医院占地面积150亩，建筑面积8.6万㎡，编制床位651张，设有科室66个，开放病区17个，开放手术间14个，设有ICU、CCU、RICU、EICU重症监护病房，共有床位27张。现有职工1229人，其中卫生技术人员1057人。高级职称138人，研究生学历（硕、博）119人。2016年完成门急诊量116万人次，出院病人2.36万人次，手术8235例。2017年5月25日北京市怀柔区人民政府、北京市医院管理局、首都医科大学附属北京朝阳医院共同签署委托管理北京怀柔医院工作协议...

来自怀柔月经不调患者的自述：
我是一位来自怀柔地区的女性患者，年龄为30岁，目前正在经历月经不调的问题。我之前曾经寻求中医治疗，但是至今仍未能够得到完全解决。
这个问题已经困扰我多年了。我的月经周期不规律，有时候会迟到一个星期甚至几个星期，有时候又会提前，而且量也不稳定。这让我很难把握自己的生理状态，特别是在计划生育的时候更是让我备感无力。
我曾经尝试过多种方法来治疗月经不调，包括中药煎汤和针灸等中医疗法，但是效果并不是很持久。我还曾经去过一些西医诊所，但是西医推荐的治疗方法都需要服用激素类药物或者进行手术，这让我很不放心。
因为我知道激素类药物有很多副作用，可能会对身体产生负面影响，而手术又可能会带来风险，所以我一直在寻找更加安全有效的治疗方法。
我的月经不调已经影响到了我的生活质量，我常常感到疲劳、失眠、头晕等症状。我希望能够找到一个可靠的解决方法，能够让我恢复正常的生理周期，重获健康的身体。