月经不调的预防：
月经不调的预防方法有：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食等不健康饮食习惯。
2. 减轻压力：保持良好的心情和情绪状态，避免长期或过度的精神压力。
3. 定期锻炼：适度的运动可以帮助身体维持健康状态。
4. 规律作息：保持规律的生活作息，避免过度熬夜等不规律生活习惯。
5. 避免药物滥用：长期滥用一些药物对身体有害，如激素药、节食药等。
6. 每月量量体温来监测月经情况：每天定时量体温，记录下来，可以发现身体的变化，判断出每个月的排卵日，从而帮助自我调整月经。

坊子区治疗月经不调的公立医院：
潍坊市中医院始建于1955年6月，是一所综合性现代化三级甲等中医院，拥有东、西两个院区，综合服务能力位居全国地市级中医院前列。医院先后获得全国卫生计生系统先进集体、全国改善医疗服务示范医院、全国医患和谐医院等多个荣誉称号。医院人才梯队日趋合理。现有职工3196人，其中包括副高级及以上职称专家524人，博士38人、硕士760人，全国、省、市名中医继承指导老师40人、继承人86人，全国优秀（骨干）中医临床人才10人，省级人才工程人选、省名中医药专家16人。先后引入14个国医大师、全国名中医、学术流派传承工作室，建成3个全国名老中医药专家传承工作室，搭建起了高层次、创新型中医药人才梯队。医院专学科结...

来自坊子区月经不调患者的自述：
我是一位38岁的女性，最近发现自己的月经周期出现了一些不正常的情况。我不知道是否是因为年龄的原因，但是这已经让我感到非常不安和焦虑。
我来自山东省济南市坊子区，因为找不到专业的医院和医生，我一直没有去就医。我担心自己得了严重的疾病，但是却没有找到能够给我专业意见和治疗的医生。这让我的情况越来越糟糕。
我没有妇科病史，但是我最近的月经出现了不正常的周期和流量，并且有些疼痛。我试图在网上搜索相关的信息，但是它们都让我更加不确定我自己的情况。
我非常希望能够找到一位专业的医生，对我进行身体检查，并给我一个明确的诊断和治疗方案。我希望在我的家乡能够有一些好的医院和医生，能够给我提供帮助和指导。
我知道我需要找到专业的医疗帮助，但是现在我感到非常困惑和无助。我希望我的情况能够得到关注和解决，让我重新恢复健康的状态。