痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

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琼海市人民医院
琼海市人民医院妇科成立于2009年8月，在原妇产科基础上独立成科。是医院重点建设学科，妇科肿瘤为海南省重点扶持专科。在医院的大力支持与全科人员的不懈努力下，依托西京医院的技术帮扶，学科不断发展壮大，成为具有雄厚实力、专业齐全、技术先进、享有声誉的省内优势学科，特别在腔镜手术治疗方面走在全省前列。近年来腹腔镜、宫腔镜发展良好，微创及内镜技术已占妇科手术的70%。科室编制床位30张，实际开放床位48张...