痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

平南县治疗痛经的公立医院：
贵港市人民医院医院始建于1938年，座落在美丽的郁江之滨——贵港市中山路，担负着全市460万民众的医疗、预防、保健、康复和急救任务，是国家三级甲等综合性医院、A级教学医院、广西医科大学第八临床医学院及第八附属医院。贵港市人民医院占地面积81807．97平方米，建筑面积91535.24平方米，业务用房面积38516．97平方米，在建业务用房面积39561平方米。医院现有职工906人，卫技人员占81．46％，其中，研究生导师3人，高级专业技术人员62人，研究生学历医务人员70多人，执业医师263人，执业护士343人，其他卫技人员132人，目前开放病床700多张，机构设置齐全，设有党群、行政职能科室...

来自平南县痛经患者的自述：
我是一位23岁的女性，来自广西平南县。最近四个月来，我一直在经历痛苦不堪的痛经。每个月的月经来临之前，我就开始感到剧烈的腰部和下腹部的疼痛，疼痛难以忍受，让我无法正常工作和学习。
为了缓解这些症状，我尝试着通过休息和用热水袋来缓解疼痛。但是这些缓解方法似乎没有什么作用。于是我决定去当地医院看病，直到我被诊断出患有痛经。
医生告诉我，痛经是一个非常普遍的妇科疾病，但如果不治疗的话，它会对我的健康造成很大的影响。他们给我开了一些止痛药和中药，建议我每个月定期进行检查，以确保我的身体状况。
我已经吃了一个月的药了，降低了疼痛程度，但还没有完全治愈。我咨询了医生，并得到建议，建议我尝试采用标准药物治疗和搭配一个健康的生活方式，如规律的饮食和适当的运动。
我现在正在努力跟上我的治疗计划，同时也在为我的工作和学习寻找方式，以便避免疼痛影响我的生活。虽然痛经可能是一个常见的问题，但我没有低估它的影响和疼痛的严重程度。我希望尽快痊愈，并恢复到我的正常生活状态。