痛经的护理：
痛经是指女性在月经期间或前后出现的腹部疼痛，常伴随着情绪不稳、恶心、头痛等症状。以下是痛经的护理建议：
1. 调整饮食：饮食宜清淡、易消化，尽量避免辛辣食物和油腻食物。多吃富含维生素B和钙的食物，如豆类、蔬菜、水果、牛奶等。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择轻度的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等。
3. 暖敷：用热水袋或暖贴敷在腹部可以缓解疼痛。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。
4. 放松心情：痛经和情绪有很大的关系，保持心情舒畅可以减轻痛经的程度。可以尝试冥想、听听音乐、泡澡等放松方法。
5. 中药调理：可以咨询中医师的建议，合理使用中药来缓解痛经。但是要注意中药的用量和副作用。
如果以上方法都不能缓解痛经，建议及时就医，并按医生指示进行治疗。

泉港区治疗痛经的公立医院：
福建医科大学附属第一医院（以下简称“医院”）创建于1937年，是福建省首家公立西医医院。历经抗战的硝烟，告别动荡的岁月，百折不挠的附一人秉承“践行立德树人，守护生命安全，推动医学进步，促进人民健康”的使命，将医院建设成为福建省集医疗、教学、科研于一体的大型综合性三级甲等医院。医院综合实力雄厚，是福建省高水平医院，并被国家发改委、国家卫健委确定为首批全国疑难病症诊治能力提升工程项目医院和中国罕见病协作网福建省牵头单位。在国家卫健委公布的三级公立医院绩效考核中，连续4年荣获A+，分别位居全国第37名、第44名、第42名、第42名，医院荣登“中国医院综合排行百强榜”“中国医院科技影响力百强榜”“中国...

来自泉港区痛经患者的自述：
我是一名23岁的女性患者，来自美丽的泉港区。我写这篇自述，是因为我想分享我长达4个月的痛经治疗经历。
自从我开始月经以来，我就经常遭受痛经的煎熬。但是，最近4个月来的痛经是我从未经历过的。每个月，我都会经历剧烈的疼痛，难以忍受。我不得不每天服用止痛药，但是很多时候都无法缓解疼痛。这让我感到沮丧和失望。
我的家人建议我去看医生，并且我也觉得有必要得到专业的帮助。于是，我去了当地的医院看了妇科医生。医生进行了身体检查，并询问了我的病史和症状。最终，医生告诉我，我患上了“原发性痛经”。
医生给了我一些药物（姜黄素、阿莫西林）以及一些家庭疗法，包括热敷。我按照医生的建议进行了治疗，同时我还适当的进行了锻炼、调整了饮食习惯，以及多喝水。我还采用了一些别的方法来控制痛经症状，比如温泉泡澡。开始的时候，这些治疗措施并没有太大的改善，我甚至有些绝望。
然而，我并没有放弃，第三个月的时候，我的症状开始得到了改善。我感到疼痛的程度减轻了，而且我的情绪也变得更为稳定。当我完成四个月的治疗后，我发现自己几乎没有感到疼痛，心情也变得更加好了。
我很感谢医生和我的家人，在这个过程中一直支持和帮助了我。现在我感到身体和情绪都处于很好的状态。我知道痛经是一种常见的问题，但是我还是想提醒所有女性，一旦出现类似症状，应该及时咨询医生，进行规范治疗。