痛经的护理：
痛经是指女性在月经期间或前后出现的腹部疼痛，常伴随着情绪不稳、恶心、头痛等症状。以下是痛经的护理建议：
1. 调整饮食：饮食宜清淡、易消化，尽量避免辛辣食物和油腻食物。多吃富含维生素B和钙的食物，如豆类、蔬菜、水果、牛奶等。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择轻度的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等。
3. 暖敷：用热水袋或暖贴敷在腹部可以缓解疼痛。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。
4. 放松心情：痛经和情绪有很大的关系，保持心情舒畅可以减轻痛经的程度。可以尝试冥想、听听音乐、泡澡等放松方法。
5. 中药调理：可以咨询中医师的建议，合理使用中药来缓解痛经。但是要注意中药的用量和副作用。
如果以上方法都不能缓解痛经，建议及时就医，并按医生指示进行治疗。

扬中市治疗痛经的公立医院：
镇江市中医院创建于1958年，是一所中医特色明显，中西医结合，集医疗、教学、科研、康复、保健于一体的三级甲等中医医院，南京中医药大学附属医院、省级文明单位。医院占地50亩，环境优美、布局合理、功能齐全，集办公自动化、服务人性化、控制智能化于一体兼顾节能环保，设有内、外、妇、儿、急诊、骨伤、针灸、肛肠、皮肤、眼、耳鼻喉、口腔、推拿、理疗等18个临床一级科室，有专科专病特色的门诊31个。脾胃病科（消化科）为国家重点专科建设单位，妇科、肿瘤科为省重点专科建设单位，脑病科（康复科）、肛肠科、眼科、肺病（呼吸）科、肾病科为镇江市重点专科，心血管病科为镇江市重点专科建设单位。医院定编床位406张，年门诊量...

来自扬中市痛经患者的自述：
我是一个23岁的女性，最近我一直在经历着痛经的折磨。这种疼痛已经持续了长达4个月，让我感到无助和焦虑。
我的痛经通常发生在每个月的月经期间，并伴随着剧烈的腹部疼痛和头痛。这些疼痛经常使我无法集中精力工作和完成日常任务。
我来自中国江苏省扬中市，我已经在当地的医院进行了多次就诊，但是我的痛经症状还是没有得到有效地缓解。我接受过一些药物治疗和理疗，但疼痛仍然没有得到控制。
我非常担心这些疼痛会严重影响我的生活和工作。我想寻求更专业的医疗建议和治疗方案来解决我的问题。我希望能够找到一位有经验的医生，可以提供针对我特定情况的个性化治疗方案。
我相信，在专业医生的帮助下，我的痛经症状可以得到有效的控制，让我能够过上更健康，更自由自在的生活方式。我将继续寻找合适的治疗方案，希望能够度过这段痛苦的时光。