痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

靖宇县治疗痛经的公立医院：
白山市中心医院始建于1959年5月，是北京协和医院、301医院技术指导医院，吉林大学第一医院集团医院，省教育厅认证的临床教学医院，国际爱婴医院，卫生部紧急救援中心网络医院，省卫生厅指定的住院医师规范化培训基地。是白山市第一家集医疗、急救、预防、康复、教学、科研为一体的国家三级乙等综合性医院。是白山市的医疗、急救、检验、康复、微创治疗、医学鉴定、司法鉴定中心，市公安创伤、市交通事故伤、医保及新农合定点医院，担负着全市130万人口的疾病诊治和危急重症患者的抢救工作。医院占地29100平方米，建筑面积51988平方米，在职职工1091人，在岗医务人员965人。其中，拥有正高级职称人员49人，拥有副高...

来自靖宇县痛经患者的自述：
我是一位23岁的女性，来自靖宇县。最近4个月来，我一直在经历痛经的折磨。
起初，我只是觉得痛经是很正常的事情，每个月都会有这样的经历。但是，随着时间的推移，我的痛经越来越严重，甚至让我无法集中精力工作和学习。每个月的那几天，我都会感到非常不舒服，疼痛难忍，体力和精神都受到了影响。
我先是在家里买了一些痛经贴敷，结果没有起到明显的效果。之后，我也尝试了一些中药和西药，但仍然没有太大的改善。有一次，我甚至因为疼痛而去了当地医院急诊，得到了一些止疼药，但这只是短暂的缓解。
在看到了医生的建议后，我决定去靖宇县的中心医院看病。在那里，我接受了一系列的检查，包括B超和血液检查。经过医生的诊断，我被确诊为痛经，因为我并没有其他身体方面的问题。
医生开了一些药物给我，包括一些镇痛药和调节内分泌的药物。此外，我还接受了针灸疗法，帮助我调理身体。
现在，经过一个月的治疗，我的痛经得到了显着改善。虽然我仍然会感到轻微的不适，但是绝对不会像之前那样强烈了。我会一直按照医生的建议继续治疗，确保康复。我感谢医生们的帮助和关心，帮助我早日恢复健康。