痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

顺城区治疗痛经的公立医院：
辽宁省健康产业集团抚矿总医院1992年获批“三级甲等医院”，是一所集医疗、教学、科研、预防、康复为一体的三级甲等综合医院。拥有国家住院医师规范化培训基地21个，是国家安全生产总局辽宁省矿山医疗救护分中心与培训基地、中国煤矿创伤学会东北内蒙古煤矿创伤分会、中国矿山骨科联盟创始盟员单位、Re医学继续教育基地院士专家工作站、中国医科大学第七临床学院、中国医科大学与辽宁省锦州医科大学研究生培养基地、辽宁省全科医生转岗理论考试考点单位、国家自然科学基金依托单位、国家重点研发重大慢病防控项目的主要实施单位。总医院本部占地面积5.8万平方米，总建筑面积10.2万平方米，有67个临床病区、16个医技科室。核定...

来自顺城区痛经患者的自述：
我是一位23岁的女性，来自中国辽宁省顺城区。我想与大家分享我的故事，关于我的痛经。
长达4个月以来，我一直在经历痛经。每个月在我的月经来临前夕，我开始感到腹部僵硬和疼痛。这些疼痛感觉就像一把刀不停的在我的腹部上切割。我还经常感到噁心，头晕，疲惫不堪。有时候我的经期超过了一周，这使得我的日常生活变得非常困难。
我试图用许多方法来缓解我的痛经，例如：使用暖水袋、服用止疼药、调整我的饮食习惯和锻炼身体。但是这些方法并没有起到太大的作用，而且我的痛经似乎越来越严重。我感到非常的沮丧和无助。
最后，我决定咨询一位医生。我去了当地医院，拜访了一位专科医生，他听了我的症状后，给我做了一个详尽的检查。医生告诉我，我可能患有子宫内膜异位症，并给我开了一些药物来缓解我的症状。
我按照医生的嘱咐开始服药，同时我也继续按照医生建议，改变我的生活习惯。我开始更加重视我的饮食和锻炼，注意减轻我的压力，让我更加轻松和平静。经过几个月的治疗，我的症状显着得减轻，我再也不会有那么剧烈的疼痛和不适感。
现在，我已经学会如何自我管理并缓解我的痛经。如果你也遇到了同样的问题，请不要害羞或担心，一定要及时咨询医生并找到最合适的治疗方法。