痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

于洪区治疗痛经的公立医院：
中国医科大学附属盛京医院是一所大型综合性现代化数字化大学附属医院。医院有南湖、滑翔和沈北3个医疗院区，均位于辽宁省沈阳市，总建筑面积69.20万平方米；医院的医药研究教育发展基地，位于辽宁省本溪市高新区“中国药都”，建筑面积15.21万平方米。作为首批委省共建国家区域医疗中心（综合类）建设单位，医院发挥中心城市医疗服务优势和综合医院学科优势，并于2020年被国家卫生健康委正式批准为国家儿童（东北）区域医疗中心。同时，医院还高质量完成了国家传染病、创伤、癌症、神经疾病、骨科及精神卫生区域医疗中心的申报和省级评审工作。2022年，医院入选“国家区域医疗中心输出医院名单”。盛京医院是国内第一家拥有中...

来自于洪区痛经患者的自述：
我是一位23岁的女性，目前在于洪区居住。最近4个月来，我一直遭受着痛经的困扰，这使得我的日常生活受到很大的影响。
起初，我并没有在意这个问题，认为这只是普通的例行公事，但症状逐渐加重，伴随着腹部疼痛、背痛，流血量也变得越来越多。尽管我很想找到一个方法来缓解这种痛苦，但我一直没有找到解决这个问题的方法。
在听取朋友的建议后，我决定去当地医院寻求帮助。经过医生的诊断，我的病情被确定为痛经，并且医生告诉我这是一种常见的女性疾病。
医生开了一些药物给我，以减轻我的症状。虽然药物对我有帮助，但我仍然忍受着疼痛和不适，尤其是在月经期间。
我现在希望能够寻求更好的治疗方法，以便获得更长时间的缓解。我觉得这个问题不仅影响了我的生活质量，也影响了我的工作效率。
总之，我希望能够获得更好的治疗方法，缓解这种疼痛并回归健康的生活。