痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

伽师县治疗痛经的公立医院：
喀什地区第二人民医院成立于1958年，是一所集医疗、教学、科研、预防保健及管理为一体的三级甲等综合性医院，上海交通大学医学院教学医院、新疆医科大学教学医院、上海健康医学院附属医院、自治区农牧区重大疾病救治定点医院及自治区“新生儿听力筛查中心”。医院承担着喀什地区十二个县市、克州、兵团农三师、塔西南石油基地及喀什铁路系统等近500万人口的医疗服务任务。医院下设两个分院（原纺织厂医院和原铁路医院）。编制床位800张，开放床位达1000张，设有22个临床科室、7个医技科室、12个职能后勤科室。现有职工1262人，其中高级职称154人。医院占地总面积3.97万平方米，建筑总面积9.09万平方米，综合病...

来自伽师县痛经患者的自述：
我是一位38岁的女性，来自新疆伽师县。很长时间以来，我一直在忍受痛苦，因为我一直患有痛经。每月来临的那几天，我就会感到极度的不适和疼痛。这些疼痛不仅影响了我的生活质量，还让我难以工作和学习。
我曾经在伽师县的几家中医诊所和医院寻求过治疗，但是并没有什么好的效果。并且，他们常常只是给我开一些简单的止痛药和调理身体的方子，甚至将我的问题归因于我的情绪问题，这让我十分失望。我需要一个专业的医生和一家专业的医院来解决我的痛经问题。
然而，伽师县位于新疆交界处，地理位置较为偏远，附近也没有比较专业的医院和医生，这让我一度感到绝望。我没有特别深入研究网上的医生和医院，因此在这方面也没有太多的了解。我希望能够找到一家比较信誉和专业的医院和医生，这样我才可以放心地接受治疗。
作为一个病人，我希望能够得到专业的治疗，并且能够减轻我的不适感，让我能够正常地生活和工作。因此，我希望能够得到更多的帮助和指导，找到一个能够解决我的问题的医生和医院。